Tarjetas contra la ansiedad : manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos / Pooky Knightsmith ; [textos adiciones, Kim Davies ; traductora, Ana Isabel Pérez Ocaña]
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TextLanguage: Español Publication details: Madrid : Oberón ; 2020Description: 128 p. + 25 tarjetasISBN: - 978-84-415-4285-3
| Cover image | Item type | Current library | Home library | Collection | Shelving location | Call number | Materials specified | Vol info | URL | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds | Item hold queue priority | Course reserves | |
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| Prestable | Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general | 8118 (Browse shelf(Opens below)) | IMP | Available | 9861 |
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1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien.
2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera.
3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa
4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados
5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad.
6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan.
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