Tarjetas contra la ansiedad : manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos
Knightsmith, Pooky
Tarjetas contra la ansiedad : manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos = Card against anxiety / Pooky Knightsmith ; [textos adiciones, Kim Davies ; traductora, Ana Isabel Pérez Ocaña] , ESPAÑA - Madrid : Oberón ; 2020 - 128 p. + 25 tarjetas
1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien.
2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera.
3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa
4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados
5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad.
6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan.
978-84-415-4285-3
Ansiedad
Control emocional
Estrés mental
Libros
Tarjetas contra la ansiedad : manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos = Card against anxiety / Pooky Knightsmith ; [textos adiciones, Kim Davies ; traductora, Ana Isabel Pérez Ocaña] , ESPAÑA - Madrid : Oberón ; 2020 - 128 p. + 25 tarjetas
1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien.
2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera.
3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa
4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados
5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad.
6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan.
978-84-415-4285-3
Ansiedad
Control emocional
Estrés mental
Libros