Tarjetas contra la ansiedad : manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos / Pooky Knightsmith ; [textos adiciones, Kim Davies ; traductora, Ana Isabel Pérez Ocaña]

By: Contributor(s): Material type: TextLanguage: Español Publication details: Madrid : Oberón ; 2020Description: 128 p. + 25 tarjetasISBN:
  • 978-84-415-4285-3
Title translated: Card against anxietySubject(s): Genre/Form: Summary: 1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien. 2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera. 3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa 4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados 5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad. 6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan.
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Prestable Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general 8118 (Browse shelf(Opens below)) IMP Available 9861

1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien.
2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera.
3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa
4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados
5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad.
6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan.

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