Introducción. ¡Quien vive de espaldas a la psicología vive de espaldas a la vida!

Muchas personas te fallarán

¡No nos han preparado para la vida!

La psicología puede ser tu gran ayuda

1. UNA DECISIÓN IMPORTANTE: QUÉ QUIERES HACER CON TU VIDA

¿Nos influye mucho la infancia que hemos tenido?

En mi caso: por qué elegí estudiar Psicología

El choque inevitable con la realidad: ¡qué diferentes eran los sueños!

Aprendí que o aprendes a situarte o estás fuera de juego

2. POR DÓNDE EMPEZAR

Qué me enseñaron mis muchos años de experiencia como psicóloga

Qué diferente es la teoría respecto a la práctica con que te encuentras cada día

No te engañes: por mucho que lo pienses, no te conoces bien

Lo que nadie nos enseñó: ¡cómo querernos bien!

Cómo no hundirnos ante los contratiempos y las frustraciones

Cómo superar la muerte de un ser querido. Qué hice yo cuando la tuve que afrontar

3. NO PERMITAS QUE NADIE MANIPULE TUS EMOCIONES

Tus emociones te pertenecen

Aprende a distinguir: no todo el mundo merece tu afecto. No te dejes atrapar por personas manipuladoras y tóxicas

Aunque te parezca imposible, puedes superar decepciones y salir más fuerte

Amar es saber querer y quererte bien, respetarte y respetar

4. LO QUE LA PSICOLOGÍA Y LA VIDA TE ENSEÑAN

No actúes con ingenuidad: la sensibilidad se tiene o se carece de ella. Protégete de quienes no la tienen

El peligro de las personas que se sienten superiores

Las personas que carecen de empatía no reaccionan ante el sufrimiento ajeno

El sufrimiento muchas veces es opcional y las circunstancias son importantes, pero de ti depende cómo lo afrontes

Aprende a decir NO sin sentirte mal

Supera tus miedos y no renuncies a vivir con libertad desde el respeto a los demás

Es mejor perdonar que vivir en una frustración permanente

Por qué es tan importante aprender a perdonarnos .

5. NO TE ANCLES EN EL PASADO Y NO DEJES QUE EL FUTURO HIPOTEQUE TU PRESENTE

Vuélcate en tu presente: es todo lo que tienes

Utiliza el pasado para aprender, no para sufrir una y otra vez

No dejes que la vida se te escape hipotecando tu bienestar actual por un futuro que quizá nunca llegue

6. NO TE AGOTES Y NO TE QUEDES SIN FUERZAS Y SIN ESPERANZAS

Que nada ni nadie te robe tu energía y tu alegría

No te dejes engañar: todos mentimos, pero hay quien nunca dice una verdad

Las personas narcisistas hacen de la mentira su forma de vida y ni saben querer ni saben respetar

Comunica bien y no permitas que interpretaciones erróneas amarguen tu vida

No digas todo lo que piensas, pero piensa todo lo que dices

7. REGLAS DE ORO

No malgastes tu vida sin reservar tiempo para ti

Que tu bienestar dependa de lo que tú das, no de lo que recibes

Escucha, escucha y escucha

Abrázate cuando te sientas débil

8. ERRORES QUE HAY QUE EVITAR

El castigo no funciona con los adultos

No dejes que abusen de tu sensibilidad

No caigas en la trampa de las discusiones: quien solo busca discutir no quiere razonar

No vivas de espaldas a tus principios

9. LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

¿Por qué es tan importante nuestra salud mental?

Qué nos piden las personas que acuden a las consultas de psicología

Cuáles son los casos más frecuentes que atendemos hoy los profesionales de la psicología

Descubre las señales de alerta que te indican que necesitas ayuda psicológica

En España, ¿Cuál ha sido el impacto de la pandemia en la salud mental de la población?

¿Podemos hacer un pronóstico de los efectos de la pandemia en la salud mental para los próximos años?

Informes recientes sobre la salud mental: hablamos mucho de ello, pero invertimos poco

Seamos realistas y prácticos. Las empresas deben invertir en la salud mental de sus trabajadores

Conclusiones finales

10. REFLEXIONES FINALES
Cada día resulta más difícil encontrar la tranquilidad y el bienestar emocional que anhelamos

Hemos fracasado: las nuevas generaciones no están preparadas para la vida

La mentira se ha convertido en una forma de vida que ya no tiene consecuencias negativas

La vida es amor, desamor, humor, alegría, tristeza, bienestar, sufrimiento… y enseñanzas: la vida empieza cada día