Que nadie manipule tus emociones : la psicología cambió mi vida y puede cambiar la tuya
Álava Reyes, Mª Jesús
Que nadie manipule tus emociones : la psicología cambió mi vida y puede cambiar la tuya / María Jesús Álava Reyes , ESPAÑA - Madrid : La Esfera de los Libros, 2025 - 217 p.
Introducción. ¡Quien vive de espaldas a la psicología vive de espaldas a la vida!
Muchas personas te fallarán
¡No nos han preparado para la vida!
La psicología puede ser tu gran ayuda
1. UNA DECISIÓN IMPORTANTE: QUÉ QUIERES HACER CON TU VIDA
¿Nos influye mucho la infancia que hemos tenido?
En mi caso: por qué elegí estudiar Psicología
El choque inevitable con la realidad: ¡qué diferentes eran los sueños!
Aprendí que o aprendes a situarte o estás fuera de juego
2. POR DÓNDE EMPEZAR
Qué me enseñaron mis muchos años de experiencia como psicóloga
Qué diferente es la teoría respecto a la práctica con que te encuentras cada día
No te engañes: por mucho que lo pienses, no te conoces bien
Lo que nadie nos enseñó: ¡cómo querernos bien!
Cómo no hundirnos ante los contratiempos y las frustraciones
Cómo superar la muerte de un ser querido. Qué hice yo cuando la tuve que afrontar
3. NO PERMITAS QUE NADIE MANIPULE TUS EMOCIONES
Tus emociones te pertenecen
Aprende a distinguir: no todo el mundo merece tu afecto. No te dejes atrapar por personas manipuladoras y tóxicas
Aunque te parezca imposible, puedes superar decepciones y salir más fuerte
Amar es saber querer y quererte bien, respetarte y respetar
4. LO QUE LA PSICOLOGÍA Y LA VIDA TE ENSEÑAN
No actúes con ingenuidad: la sensibilidad se tiene o se carece de ella. Protégete de quienes no la tienen
El peligro de las personas que se sienten superiores
Las personas que carecen de empatía no reaccionan ante el sufrimiento ajeno
El sufrimiento muchas veces es opcional y las circunstancias son importantes, pero de ti depende cómo lo afrontes
Aprende a decir NO sin sentirte mal
Supera tus miedos y no renuncies a vivir con libertad desde el respeto a los demás
Es mejor perdonar que vivir en una frustración permanente
Por qué es tan importante aprender a perdonarnos .
5. NO TE ANCLES EN EL PASADO Y NO DEJES QUE EL FUTURO HIPOTEQUE TU PRESENTE
Vuélcate en tu presente: es todo lo que tienes
Utiliza el pasado para aprender, no para sufrir una y otra vez
No dejes que la vida se te escape hipotecando tu bienestar actual por un futuro que quizá nunca llegue
6. NO TE AGOTES Y NO TE QUEDES SIN FUERZAS Y SIN ESPERANZAS
Que nada ni nadie te robe tu energía y tu alegría
No te dejes engañar: todos mentimos, pero hay quien nunca dice una verdad
Las personas narcisistas hacen de la mentira su forma de vida y ni saben querer ni saben respetar
Comunica bien y no permitas que interpretaciones erróneas amarguen tu vida
No digas todo lo que piensas, pero piensa todo lo que dices
7. REGLAS DE ORO
No malgastes tu vida sin reservar tiempo para ti
Que tu bienestar dependa de lo que tú das, no de lo que recibes
Escucha, escucha y escucha
Abrázate cuando te sientas débil
8. ERRORES QUE HAY QUE EVITAR
El castigo no funciona con los adultos
No dejes que abusen de tu sensibilidad
No caigas en la trampa de las discusiones: quien solo busca discutir no quiere razonar
No vivas de espaldas a tus principios
9. LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL
¿Por qué es tan importante nuestra salud mental?
Qué nos piden las personas que acuden a las consultas de psicología
Cuáles son los casos más frecuentes que atendemos hoy los profesionales de la psicología
Descubre las señales de alerta que te indican que necesitas ayuda psicológica
En España, ¿Cuál ha sido el impacto de la pandemia en la salud mental de la población?
¿Podemos hacer un pronóstico de los efectos de la pandemia en la salud mental para los próximos años?
Informes recientes sobre la salud mental: hablamos mucho de ello, pero invertimos poco
Seamos realistas y prácticos. Las empresas deben invertir en la salud mental de sus trabajadores
Conclusiones finales
10. REFLEXIONES FINALES
Cada día resulta más difícil encontrar la tranquilidad y el bienestar emocional que anhelamos
Hemos fracasado: las nuevas generaciones no están preparadas para la vida
La mentira se ha convertido en una forma de vida que ya no tiene consecuencias negativas
La vida es amor, desamor, humor, alegría, tristeza, bienestar, sufrimiento… y enseñanzas: la vida empieza cada día
978-84-1384-990-4
Empatía
Duelo
Infancia
Emociones
Ajuste emocional
Salud mental
Libros
Que nadie manipule tus emociones : la psicología cambió mi vida y puede cambiar la tuya / María Jesús Álava Reyes , ESPAÑA - Madrid : La Esfera de los Libros, 2025 - 217 p.
Introducción. ¡Quien vive de espaldas a la psicología vive de espaldas a la vida!
Muchas personas te fallarán
¡No nos han preparado para la vida!
La psicología puede ser tu gran ayuda
1. UNA DECISIÓN IMPORTANTE: QUÉ QUIERES HACER CON TU VIDA
¿Nos influye mucho la infancia que hemos tenido?
En mi caso: por qué elegí estudiar Psicología
El choque inevitable con la realidad: ¡qué diferentes eran los sueños!
Aprendí que o aprendes a situarte o estás fuera de juego
2. POR DÓNDE EMPEZAR
Qué me enseñaron mis muchos años de experiencia como psicóloga
Qué diferente es la teoría respecto a la práctica con que te encuentras cada día
No te engañes: por mucho que lo pienses, no te conoces bien
Lo que nadie nos enseñó: ¡cómo querernos bien!
Cómo no hundirnos ante los contratiempos y las frustraciones
Cómo superar la muerte de un ser querido. Qué hice yo cuando la tuve que afrontar
3. NO PERMITAS QUE NADIE MANIPULE TUS EMOCIONES
Tus emociones te pertenecen
Aprende a distinguir: no todo el mundo merece tu afecto. No te dejes atrapar por personas manipuladoras y tóxicas
Aunque te parezca imposible, puedes superar decepciones y salir más fuerte
Amar es saber querer y quererte bien, respetarte y respetar
4. LO QUE LA PSICOLOGÍA Y LA VIDA TE ENSEÑAN
No actúes con ingenuidad: la sensibilidad se tiene o se carece de ella. Protégete de quienes no la tienen
El peligro de las personas que se sienten superiores
Las personas que carecen de empatía no reaccionan ante el sufrimiento ajeno
El sufrimiento muchas veces es opcional y las circunstancias son importantes, pero de ti depende cómo lo afrontes
Aprende a decir NO sin sentirte mal
Supera tus miedos y no renuncies a vivir con libertad desde el respeto a los demás
Es mejor perdonar que vivir en una frustración permanente
Por qué es tan importante aprender a perdonarnos .
5. NO TE ANCLES EN EL PASADO Y NO DEJES QUE EL FUTURO HIPOTEQUE TU PRESENTE
Vuélcate en tu presente: es todo lo que tienes
Utiliza el pasado para aprender, no para sufrir una y otra vez
No dejes que la vida se te escape hipotecando tu bienestar actual por un futuro que quizá nunca llegue
6. NO TE AGOTES Y NO TE QUEDES SIN FUERZAS Y SIN ESPERANZAS
Que nada ni nadie te robe tu energía y tu alegría
No te dejes engañar: todos mentimos, pero hay quien nunca dice una verdad
Las personas narcisistas hacen de la mentira su forma de vida y ni saben querer ni saben respetar
Comunica bien y no permitas que interpretaciones erróneas amarguen tu vida
No digas todo lo que piensas, pero piensa todo lo que dices
7. REGLAS DE ORO
No malgastes tu vida sin reservar tiempo para ti
Que tu bienestar dependa de lo que tú das, no de lo que recibes
Escucha, escucha y escucha
Abrázate cuando te sientas débil
8. ERRORES QUE HAY QUE EVITAR
El castigo no funciona con los adultos
No dejes que abusen de tu sensibilidad
No caigas en la trampa de las discusiones: quien solo busca discutir no quiere razonar
No vivas de espaldas a tus principios
9. LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL
¿Por qué es tan importante nuestra salud mental?
Qué nos piden las personas que acuden a las consultas de psicología
Cuáles son los casos más frecuentes que atendemos hoy los profesionales de la psicología
Descubre las señales de alerta que te indican que necesitas ayuda psicológica
En España, ¿Cuál ha sido el impacto de la pandemia en la salud mental de la población?
¿Podemos hacer un pronóstico de los efectos de la pandemia en la salud mental para los próximos años?
Informes recientes sobre la salud mental: hablamos mucho de ello, pero invertimos poco
Seamos realistas y prácticos. Las empresas deben invertir en la salud mental de sus trabajadores
Conclusiones finales
10. REFLEXIONES FINALES
Cada día resulta más difícil encontrar la tranquilidad y el bienestar emocional que anhelamos
Hemos fracasado: las nuevas generaciones no están preparadas para la vida
La mentira se ha convertido en una forma de vida que ya no tiene consecuencias negativas
La vida es amor, desamor, humor, alegría, tristeza, bienestar, sufrimiento… y enseñanzas: la vida empieza cada día
978-84-1384-990-4
Empatía
Duelo
Infancia
Emociones
Ajuste emocional
Salud mental
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