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Quiero aprender a gestionar mi estrés / Elena Mendoza, Carmen Castro ; [ilustraciones Rocío Menéndez Amor]

By: Contributor(s): Material type: TextLanguage: Español Series: Serendipity ; 222Publication details: Bilbao : Desclée De Brouwer ; 2020Description: 181 pISBN:
  • 978-84-330-3127-3
Subject(s): Genre/Form: Online resources: Summary: 1. Conocer el estrés. ¿Qué es el estrés y qué utilidad tiene para nosotros? Aprende a escuchar tu cuerpo. Sueño y descanso. Atiende y entrena tu mente. Acepta y regula tus emociones. 2. Tapping para la gestión del estrés. Elena Mendoza Las pilas de corazón. Somos energía. Qué es el Tapping, su origen y utilidad. Los pasos a seguir: la secuencia abreviada. Indicadores de que el sistema energético se está equilibrando. Mi despensa emocional: vaciar para llenar. Recárgate las pilas. Ante la enfermedad: un gran compañero de viaje. 3. Atención plena para la gestión del estrés. Carmen Castro Atención plena (mindfulness): el origen. ¿Qué podemos conseguir con la práctica? Fundamentos de la práctica según JKZ. Condiciones para la práctica. Una llamada de "atención" a nuestras emociones. 4. Plan de acción.
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Prestable Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general 8147 (Browse shelf(Opens below)) IMP Available 9903

1. Conocer el estrés.
¿Qué es el estrés y qué utilidad tiene para nosotros? Aprende a escuchar tu cuerpo. Sueño y descanso. Atiende y entrena tu mente. Acepta y regula tus emociones.
2. Tapping para la gestión del estrés. Elena Mendoza
Las pilas de corazón. Somos energía. Qué es el Tapping, su origen y utilidad. Los pasos a seguir: la secuencia abreviada. Indicadores de que el sistema energético se está equilibrando. Mi despensa emocional: vaciar para llenar. Recárgate las pilas. Ante la enfermedad: un gran compañero de viaje.
3. Atención plena para la gestión del estrés. Carmen Castro
Atención plena (mindfulness): el origen. ¿Qué podemos conseguir con la práctica? Fundamentos de la práctica según JKZ. Condiciones para la práctica. Una llamada de "atención" a nuestras emociones.
4. Plan de acción.

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