Quiero aprender a gestionar mi estrés
Mendoza, Elena
Quiero aprender a gestionar mi estrés / Elena Mendoza, Carmen Castro ; [ilustraciones Rocío Menéndez Amor] , ESPAÑA - Bilbao : Desclée De Brouwer ; 2020 - 181 p. - Serendipity, 222 .
1. Conocer el estrés.
¿Qué es el estrés y qué utilidad tiene para nosotros? Aprende a escuchar tu cuerpo. Sueño y descanso. Atiende y entrena tu mente. Acepta y regula tus emociones.
2. Tapping para la gestión del estrés. Elena Mendoza
Las pilas de corazón. Somos energía. Qué es el Tapping, su origen y utilidad. Los pasos a seguir: la secuencia abreviada. Indicadores de que el sistema energético se está equilibrando. Mi despensa emocional: vaciar para llenar. Recárgate las pilas. Ante la enfermedad: un gran compañero de viaje.
3. Atención plena para la gestión del estrés. Carmen Castro
Atención plena (mindfulness): el origen. ¿Qué podemos conseguir con la práctica? Fundamentos de la práctica según JKZ. Condiciones para la práctica. Una llamada de "atención" a nuestras emociones.
4. Plan de acción.
978-84-330-3127-3
Estrés
Emociones
Libros
Quiero aprender a gestionar mi estrés / Elena Mendoza, Carmen Castro ; [ilustraciones Rocío Menéndez Amor] , ESPAÑA - Bilbao : Desclée De Brouwer ; 2020 - 181 p. - Serendipity, 222 .
1. Conocer el estrés.
¿Qué es el estrés y qué utilidad tiene para nosotros? Aprende a escuchar tu cuerpo. Sueño y descanso. Atiende y entrena tu mente. Acepta y regula tus emociones.
2. Tapping para la gestión del estrés. Elena Mendoza
Las pilas de corazón. Somos energía. Qué es el Tapping, su origen y utilidad. Los pasos a seguir: la secuencia abreviada. Indicadores de que el sistema energético se está equilibrando. Mi despensa emocional: vaciar para llenar. Recárgate las pilas. Ante la enfermedad: un gran compañero de viaje.
3. Atención plena para la gestión del estrés. Carmen Castro
Atención plena (mindfulness): el origen. ¿Qué podemos conseguir con la práctica? Fundamentos de la práctica según JKZ. Condiciones para la práctica. Una llamada de "atención" a nuestras emociones.
4. Plan de acción.
978-84-330-3127-3
Estrés
Emociones
Libros