Quiero aprender a gestionar mi estrés / Elena Mendoza, Carmen Castro ; [ilustraciones Rocío Menéndez Amor]
Material type:
TextLanguage: Español Series: Serendipity ; 222Publication details: Bilbao : Desclée De Brouwer ; 2020Description: 181 pISBN: - 978-84-330-3127-3
| Cover image | Item type | Current library | Home library | Collection | Shelving location | Call number | Materials specified | Vol info | URL | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds | Item hold queue priority | Course reserves | |
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| Prestable | Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general | 8147 (Browse shelf(Opens below)) | IMP | Available | 9903 |
1. Conocer el estrés.
¿Qué es el estrés y qué utilidad tiene para nosotros? Aprende a escuchar tu cuerpo. Sueño y descanso. Atiende y entrena tu mente. Acepta y regula tus emociones.
2. Tapping para la gestión del estrés. Elena Mendoza
Las pilas de corazón. Somos energía. Qué es el Tapping, su origen y utilidad. Los pasos a seguir: la secuencia abreviada. Indicadores de que el sistema energético se está equilibrando. Mi despensa emocional: vaciar para llenar. Recárgate las pilas. Ante la enfermedad: un gran compañero de viaje.
3. Atención plena para la gestión del estrés. Carmen Castro
Atención plena (mindfulness): el origen. ¿Qué podemos conseguir con la práctica? Fundamentos de la práctica según JKZ. Condiciones para la práctica. Una llamada de "atención" a nuestras emociones.
4. Plan de acción.
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