Cuídome : prevención y cuidado de la salud mental en adolescentes / Pepa Izquierdo Cortés ; [prólogo de María Victoria del Barrio Gandara]

By:

Izquierdo Cortés, Pepa

Material type:

TextLanguage: Español Publication details: Madrid : Sentir , 2025Edition: 1ª edDescription: 235 pISBN:

978-84-267-3842-4

Subject(s):

Genre/Form:

Libros

Summary: Primer parte 1. Introducción 2. Qué es el cuídome 3. ¿Por qué el cuídome debe desarrollarse en el entorno escolar? 4. Objetivos de cuídome 5. ¿Cuáles son las bases teóricas en las que se asienta? Psicología positiva Inteligencia emocional Escritura terapéutica y journaling 6. Principios básicos del cuídome 7. Materiales Cómo debe hacerse Cuándo debe hacerse Qué diseño debe tener 8. Actividades 9. Qué otras actividades puede contener 10. ¿Cómo hay que desarrollar las actividades? En cuanto al nº de actividades En cuanto al tipo de actividades En cuanto al número de prácticas En cuanto a la edad del alumnado En cuanto al nº de sesiones 11. ¿Por dónde empezar? 12. Los alumnos/as ¿tienen que compartir los contenidos de su libreta? 13. Estructura de las sesiones 14. Metodología de trabajo 15. Aplicar el cuídome, ¿qué competencias requiere? 16. A qué alumnado va dirigido 17. Qué otras actuaciones se pueden llevar a cabor a partir del cuídome 18. Temporalización 19. El cuídome como metodología 20. Estudio de casos 21. Imágenes del cuídome Segunda parte Actividades de sensibilización Hábitos de higiene mental Sueño Actividades gratificantes Relaciones sociales Alimentación Actividad físico-deportiva Tiempo sin pantallas Autocuidado Diario de gratitud Optimismo Diario emocional Autocompasión Solución de problemas Metas y objetivos Otros La ansiedad Mis pensamientos Consignas amables Momentos felices

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"Premio CIDAP 2022" -- Cubierta

Primer parte
1. Introducción

2. Qué es el cuídome

3. ¿Por qué el cuídome debe desarrollarse en el entorno escolar?

4. Objetivos de cuídome

5. ¿Cuáles son las bases teóricas en las que se asienta?
Psicología positiva
Inteligencia emocional
Escritura terapéutica y journaling

6. Principios básicos del cuídome

7. Materiales
Cómo debe hacerse
Cuándo debe hacerse
Qué diseño debe tener

8. Actividades

9. Qué otras actividades puede contener

10. ¿Cómo hay que desarrollar las actividades?
En cuanto al nº de actividades
En cuanto al tipo de actividades
En cuanto al número de prácticas
En cuanto a la edad del alumnado
En cuanto al nº de sesiones

11. ¿Por dónde empezar?

12. Los alumnos/as ¿tienen que compartir los contenidos de su libreta?

13. Estructura de las sesiones

14. Metodología de trabajo

15. Aplicar el cuídome, ¿qué competencias requiere?

16. A qué alumnado va dirigido

17. Qué otras actuaciones se pueden llevar a cabor a partir del cuídome

18. Temporalización

19. El cuídome como metodología

20. Estudio de casos

21. Imágenes del cuídome

Segunda parte

Actividades de sensibilización
Hábitos de higiene mental
Sueño
Actividades gratificantes
Relaciones sociales
Alimentación
Actividad físico-deportiva
Tiempo sin pantallas

Autocuidado
Diario de gratitud
Optimismo
Diario emocional
Autocompasión

Solución de problemas
Metas y objetivos

Otros
La ansiedad
Mis pensamientos
Consignas amables
Momentos felices

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