Mindfulness y Autocompasión para profesionales de la salud que enfrentan el Covid-19 / Ariel Alarcón Prada
Material type:
TextLanguage: Español Publication details: Bogotá : Universidad del Rosario ; 2020Description: 69 pSubject(s): Genre/Form: Online resources: Summary: Introducción
• Auto-Regulación emocional basada en Mindfulness • y Autocompasión • ¿Qué es Mindfulness? • ¿Qué es Autocompasión? • La (Auto) Regulación emocional
Módulo 1. Auto-diagnóstico
¿Cómo te sientes mentalmente hoy para trabajar? • Test diagnóstico en línea • Calificación • Recursos adicionales
Módulo 2. Respiración consciente
• Respira profundo si el estrés pasa de castaño a oscuro • Técnica del ejercicio de respiración consciente • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales
Módulo 3. Respiración consciente simple
• Respiración de Un minuto • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales
Módulo 4. Escaneo corporal corto
Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales
Módulo 5. La pausa de los 5 momentos
Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales
Módulo 6. Auto-regulación emocional con los 4 elementos de la naturaleza
Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales
Módulo 7. La pausa de la autocompasión
Fundamentación • La Pausa de Autocompasión • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Poema • Recursos adicionales
Módulo 8. Meditación en gratitud
• Fundamentación • Saboreo • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Poemam • Diario de la Gratitud • Recursos adicionales
Módulo 9. Meditación del spagetti
• Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales
Módulo 10. Dulces sueños
• Fundamentación • Manejo de pesadillas • Recursos adicionales
| Cover image | Item type | Current library | Home library | Collection | Shelving location | Call number | Materials specified | Vol info | URL | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds | Item hold queue priority | Course reserves | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No prestable | Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Internet | E-974 (Browse shelf(Opens below)) | ONL | Acceso on-line | 10206 |
Introducción
• Auto-Regulación emocional basada en Mindfulness • y Autocompasión • ¿Qué es Mindfulness? • ¿Qué es Autocompasión? • La (Auto) Regulación emocional
Módulo 1. Auto-diagnóstico
¿Cómo te sientes mentalmente hoy para trabajar? • Test diagnóstico en línea • Calificación • Recursos adicionales
Módulo 2. Respiración consciente
• Respira profundo si el estrés pasa de castaño a oscuro • Técnica del ejercicio de respiración consciente • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales
Módulo 3. Respiración consciente simple
• Respiración de Un minuto • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales
Módulo 4. Escaneo corporal corto
Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales
Módulo 5. La pausa de los 5 momentos
Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales
Módulo 6. Auto-regulación emocional con los 4 elementos de la naturaleza
Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales
Módulo 7. La pausa de la autocompasión
Fundamentación • La Pausa de Autocompasión • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Poema • Recursos adicionales
Módulo 8. Meditación en gratitud
• Fundamentación • Saboreo • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Poemam • Diario de la Gratitud • Recursos adicionales
Módulo 9. Meditación del spagetti
• Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales
Módulo 10. Dulces sueños
• Fundamentación • Manejo de pesadillas • Recursos adicionales
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