Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión : un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo / Kristin Neff, Christopher Germer ; [traducción, David González Raga]

By: Contributor(s): Material type: TextLanguage: Español Series: Biblioteca de psicología ; , 248Publication details: Bilbao : Desclée de Brouwer ; 2020Description: 298 pISBN:
  • 978-84-330-3111-2
Title translated: The mindful self-compassion workbookSubject(s): Genre/Form: Summary: Introducción: cómo trabajar con este cuaderno 1. ¿Qué es la autocompasión? 2. Lo que la autocompasión no es. 3. Los beneficios de la autocompasión. 4. La fisiología de la autocrítica y la autocompasión. 5. El yin y el yang de la autocompasión. 6. El mindfulness. 7. Abandonar toda resistencia. 8. El backdraft. 9. El desarrollo de la bondad amorosa. 10. La bondad amorosa hacia uno mismo. 11. La motivación autocompasiva. 12. La autocompasión y el cuerpo. 13. Etapas de progresión. 14. Viviendo profundamente. 15. Permanecer abiertos a los demás sin perdernos a nosotros mismos. 16. Cómo encontrarnos con las emociones difíciles. 17. Autocompasión y vergüenza, 18. La autocompasión y el mundo de las relaciones. 19. La autocompasión y los cuidadores. 20. Autocompasión e ira en las relaciones. 21. La autocompasión y el perdón. 22. Abrazar lo positivo. 23. Apreciarse a uno mismo. 24. Perseverar.
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Introducción: cómo trabajar con este cuaderno
1. ¿Qué es la autocompasión? 2. Lo que la autocompasión no es. 3. Los beneficios de la autocompasión. 4. La fisiología de la autocrítica y la autocompasión. 5. El yin y el yang de la autocompasión. 6. El mindfulness. 7. Abandonar toda resistencia. 8. El backdraft. 9. El desarrollo de la bondad amorosa. 10. La bondad amorosa hacia uno mismo. 11. La motivación autocompasiva. 12. La autocompasión y el cuerpo. 13. Etapas de progresión. 14. Viviendo profundamente. 15. Permanecer abiertos a los demás sin perdernos a nosotros mismos. 16. Cómo encontrarnos con las emociones difíciles. 17. Autocompasión y vergüenza, 18. La autocompasión y el mundo de las relaciones. 19. La autocompasión y los cuidadores. 20. Autocompasión e ira en las relaciones. 21. La autocompasión y el perdón. 22. Abrazar lo positivo. 23. Apreciarse a uno mismo. 24. Perseverar.

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