Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión : un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo
Neff, Kristin
Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión : un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo = The mindful self-compassion workbook / Kristin Neff, Christopher Germer ; [traducción, David González Raga] , ESPAÑA - Bilbao : Desclée de Brouwer ; 2020 - 298 p. - Biblioteca de psicología , 248 .
Introducción: cómo trabajar con este cuaderno
1. ¿Qué es la autocompasión? 2. Lo que la autocompasión no es. 3. Los beneficios de la autocompasión. 4. La fisiología de la autocrítica y la autocompasión. 5. El yin y el yang de la autocompasión. 6. El mindfulness. 7. Abandonar toda resistencia. 8. El backdraft. 9. El desarrollo de la bondad amorosa. 10. La bondad amorosa hacia uno mismo. 11. La motivación autocompasiva. 12. La autocompasión y el cuerpo. 13. Etapas de progresión. 14. Viviendo profundamente. 15. Permanecer abiertos a los demás sin perdernos a nosotros mismos. 16. Cómo encontrarnos con las emociones difíciles. 17. Autocompasión y vergüenza, 18. La autocompasión y el mundo de las relaciones. 19. La autocompasión y los cuidadores. 20. Autocompasión e ira en las relaciones. 21. La autocompasión y el perdón. 22. Abrazar lo positivo. 23. Apreciarse a uno mismo. 24. Perseverar.
978-84-330-3111-2
Desarrollo emocional
Libros
Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión : un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo = The mindful self-compassion workbook / Kristin Neff, Christopher Germer ; [traducción, David González Raga] , ESPAÑA - Bilbao : Desclée de Brouwer ; 2020 - 298 p. - Biblioteca de psicología , 248 .
Introducción: cómo trabajar con este cuaderno
1. ¿Qué es la autocompasión? 2. Lo que la autocompasión no es. 3. Los beneficios de la autocompasión. 4. La fisiología de la autocrítica y la autocompasión. 5. El yin y el yang de la autocompasión. 6. El mindfulness. 7. Abandonar toda resistencia. 8. El backdraft. 9. El desarrollo de la bondad amorosa. 10. La bondad amorosa hacia uno mismo. 11. La motivación autocompasiva. 12. La autocompasión y el cuerpo. 13. Etapas de progresión. 14. Viviendo profundamente. 15. Permanecer abiertos a los demás sin perdernos a nosotros mismos. 16. Cómo encontrarnos con las emociones difíciles. 17. Autocompasión y vergüenza, 18. La autocompasión y el mundo de las relaciones. 19. La autocompasión y los cuidadores. 20. Autocompasión e ira en las relaciones. 21. La autocompasión y el perdón. 22. Abrazar lo positivo. 23. Apreciarse a uno mismo. 24. Perseverar.
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