Soy sensible : aprender a convivir con alta sensibilidad / Anna Romeu ; traducción Concha Cardeñoso Sáenz de Miera
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TextLanguage: Español Publication details: Barcelona : Alba, 2025Edition: 1ª edDescription: 177 pISBN: - 978-84-1178-155-8
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| Prestable | Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general | 8911 (Browse shelf(Opens below)) | ONL | Available | 20979 |
1. Descubrir el rasgo de la alta sensibilidad
¿Qué es la alta sensibilidad? Los componentes principales del rasgo de personalidad
Profundidad de procesamiento
Gran emocionalidad y empatía
Sensibilidad a las sutilezas y a la información sensorial
Sobreestimulación o saturación
¿Cómo sé si soy PAS? Evaluación del rasgo de personalidad
Un poco de ciencia: lo que nos dicen los estudios
Tan iguales y tan diferentes: la alta sensibilidad y otros rasgos de personalidad
La perspectiva de género: ser hombre y altamente sensible, un reto
2. Soy PAS, ¿y ahora qué?
Entender el rasgo de personalidad de alta sensibilidad
Reescribir tu vida
Adaptar tu vida a tu manera de ser
Relacionarse con otras PAS
Interacciones entre las altas capacidades y las enfermedades inmunitarias
Manual para relacionarse con una PAS si tú no lo eres
3. Gestionar la saturación
Por qué aparece la saturación tan fácilmente
Estrategias de compensación
Aprender a autorregularse
La gestión de las emociones
Aquí y ahora: la práctica del mindfulness
Somatizar: cuando el cuerpo se rebela
4. Aprender a convivir con la alta sensibilidad
Soy PAS, ¿y qué? Adaptación a un mundo no PAS
Los límites, el gran reto de los altamente sensibles
Aprender a tomar decisiones
Reescribe tu vida
Las etiquetas que te han puesto
El crítico interior
Adaptación al estilo de vida actual
Gestión emocional
Hacer honor a las cosas que te pasan
Autoconocimiento
Relaciones con otras personas
La timidez
Los patrones sociales de la conversación
La ventaja de la comunicación asertiva
5. Los niños altamente sensibles
Identificar el rasgo de alta sensibilidad en un niño
Qué debemos tener en cuenta con los NAS
¿Cómo puedo acompañar a un niño con alta sensibilidad?
Fomenta su autoestima y su inteligencia emocional
Enséñale a gestionar el sentimiento de culpa
Aplica una disciplina adecuada a sus niveles óptimos de estimulación
Háblale de su rasgo de personalidad
Apuntes para maestros y educadores: los NAS en la escuela
Ser adolescente y altamente sensible
6. La alta sensibilidad en el entorno laboral
Vivir la alta sensibilidad en el trabajo
¿Qué aporta una PAS en el entorno laboral?
Sugerencias finales para las empresas
Agradecimientos
Notas
Créditos
Sobre ALBA
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