Cuando mi enemigo soy yo / Luis Fernando López Martínez y Eva M. Carretero García

By:

Fernando López Martínez, Luis

Contributor(s):

Carretero García, Eva M

Material type:

TextLanguage: Español Publication details: Madrid : Sentir ; 2023Edition: 1ª edDescription: XVIII, 180 pISBN:

978-84-267-3668-0

Subject(s):

Genre/Form:

Libros

Summary: 1. Agresión vs. autoagresión Agresión física. Conductas autolesivas. Automaltrato 2. ¿Por qué a veces permitimos que nos traten mal? Falta de autoestima y confianza en uno mismo Miedo al rechazo y al abandono Dificultad para decir "no" y poner límites Cómo afecta el trato indebido a nuestro bienestar emocional y físico 3. Sé amable y compresivo contigo mismo Introducción. Autosabotaje Autocompasión 4. ¿Me veo como soy o soy como me veo? Autoestima vs. autoconcepto Autoestima Autoeficacia 5. Gestionando lo que siento, inteligencia emocional Inteligencia emocional Autoconocimiento 6. Digo lo que pienso, pienso lo que digo. Asertividad Introducción ¿qué es la asertividad? Por qué es importante ser asertivo? ¿cómo puedo ser más asertivo? El caso de Pedro. Asertividad 2.0 7. El arte de sentirse bien con uno mismo Mindfulness Técnicas para sentirse mejor con uno mismo 8. Técnicas de respiración y relajación Técnicas de respiración Técnicas de relajación

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1. Agresión vs. autoagresión
Agresión física. Conductas autolesivas. Automaltrato

2. ¿Por qué a veces permitimos que nos traten mal?
Falta de autoestima y confianza en uno mismo
Miedo al rechazo y al abandono
Dificultad para decir "no" y poner límites
Cómo afecta el trato indebido a nuestro bienestar emocional y físico

3. Sé amable y compresivo contigo mismo
Introducción.
Autosabotaje
Autocompasión

4. ¿Me veo como soy o soy como me veo?
Autoestima vs. autoconcepto
Autoestima
Autoeficacia

5. Gestionando lo que siento, inteligencia emocional
Inteligencia emocional
Autoconocimiento

6. Digo lo que pienso, pienso lo que digo. Asertividad
Introducción ¿qué es la asertividad?
Por qué es importante ser asertivo? ¿cómo puedo ser más asertivo?
El caso de Pedro. Asertividad 2.0

7. El arte de sentirse bien con uno mismo
Mindfulness
Técnicas para sentirse mejor con uno mismo

8. Técnicas de respiración y relajación
Técnicas de respiración
Técnicas de relajación

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