Mente plena, corazón contento : un programa de mindfulness y regulación emocional

Pereyra Sáez, Gonzalo

Mente plena, corazón contento : un programa de mindfulness y regulación emocional / Gonzalo Pereyra Sáez , ESPAÑA - Bilbao : Desclée de Brouwer ; 2020 - 185 p. - Serendipity , 221 .

Introducción
1. Primera semana de entrenamiento. Mindfulness
2. Segunda semana de entrenamiento ¿ser o hacer?
3. Tercera semana de entrenamiento. En el presente
4. Cuarta semana de entrenamiento. Estrés, mindfulness y aceptación
5. Quinta semana de entrenamiento. Sin juzgar: mindfulness para mis pensamientos
6. Sexta semana de entrenamiento. Afrontar la ansiedad
7. Séptima semana de entrenamiento. Sintonizar con la tristeza
8. Octava semana de entrenamiento. Explorar el enojo
9. Después del programa. Un desafio permanente


Divulgación

978-84-330-3102-0


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Desarrollo de habilidades


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