Primera parte: antecedentes sobre el uso del mindfulness y la meditación para el tratamiento del estrés y el trauma

1. Mindfulness y meditación: usos modernos de una práctica antigua

2. Mindfulness y meditación para el estrés y el trauma

3. Visión general de los recursos internos para el estrés

4. Estructura y proceso de la sesión

5. Evaluación del cliente y personalización del tratamiento

Segunda parte: recursos internos para la guía del terapeuta del estrés

Sesión 1. Introducción a los recursos internos para el estrés

Sesión 2. Regulación de la atención: conciencia del cuerpo y de la respiración

Sesión 3. Regulación de emociones. El poder del dejar ir

Sesión 4. Regulación cognitiva: conciencia de la respiración mediada verbalmente

Sesión 5. Conciencia de las emociones positivas y negativas: centrarse en el corazón

Sesión 6. Autodominio activo: cómo liberar la tensión

Sesión 7. Habilidades del mindfulness en acción: la integración de la práctica en la vida cotidiana

Sesión 8. La consolidación de los logros del tratamiento y el mantenimiento de la práctica

Sesión 9. Sesión de refuerzo: trayectoria de los logros del tratamiento y de la práctica personal

Apéndice: guía de recursos internos del participante para enfrentarse al estrés