Manual práctico de mindfulness y aceptación contra la depresión : cómo utilizar la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para superar la depresión y crear una vida que merezca la pena vivir
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TextSeries: Biblioteca de psicología ; 229Publication details: Bilbao Desclée de Brouwer 2018Edition: 1ª eDescription: 473 pISBN: - 9788433029881
| Cover image | Item type | Current library | Home library | Collection | Shelving location | Call number | Materials specified | Vol info | URL | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds | Item hold queue priority | Course reserves | |
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| Prestable | Biblioteca del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general | 7671 (Browse shelf(Opens below)) | IMP | Available | 9090 |
Prólogo. Cambiar los espejismos por las acciones. Introducción. Una aproximación consciente a la depresión desde el mindfulness. Parte I, prepárate para un cambio radical. Nuevas perspectivas sobre la depresión. Las vulnerabilidades humanas sobre la depresión. Se trata de viabilidad. Comprender la mente y el mindfulness. Parte II, nuevos pasos conscientes desde el mindfulness para superar la depresión. Paso 1. Encuentra tu auténtico norte. Paso 2. Usa el momento presente como ancla. Paso 3. Practica una aceptación libre de juicios. Paso 4. Desapégate y deja marchar. Paso 5. No te creas tus razonamientos. Paso 6. Tómate tus historias con ligereza. Paso 7. El gran salto, practica la compasión hacia ti mismo. Paso 8. Vive con visión y con intención. Paso 9. Hazte promesas a tí mismo y cúmplelas. Parte III. Crea la vida que quieres vivir. Promueve lo positivo, prevén las recaídas. Acceder a un tratamiento más profundo y a otros recursos de apoyo. Bibliografía.
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