1. La inexistencia de una educación mental. 2. Primera lección: aprender a des-identificarse de lo negativo. 3. ¿Cómo lograr ese cambio trascendente? 4. Objetivo inicial: adquirir hábitos de atención correctos. 5. Entrenamiento en resistencia-aceptación. 6. Una puerta a la ilusión. 7. Las ilusiones y los sueños. 8. Observando el caos mental. 9. Procedimientos para reducir o eliminar las obsesiones. 10. ¿Es posible librarse de las obsesiones? 11. Reflexiones sobre la fuerza liberadora: el yo. 12. ¿Qué es el yo? 13. Debilidad de la voluntad en las obsesiones. 14. ¿Cómo conseguir el concurso de la voluntad cuando esta energía es la que falla en la obsesión? 15. Recuperar la conciencia. 16. Clases de conciencia. 17. Señales de inquietud, emociones y síntomas. 18. El papel de la voluntad y la atención entrenadas. 19. Cómo iniciarse en el hábito del renacimiento de la voluntad. 20. ¿Qué hacer cuando la voluntad fracasa ante la obsesión? 21. El valor de la rendición digna. 22. Situaciones con necesidad de medicación. Anexo: casos clínicos. Bibliografía.

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