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040			_aCOPM _bspa
041			_aEspañol
100			_913936 _aRojas-Marcos, Laura
245	1	3	_aLa familia _b: de las relaciones tóxicas a relaciones sanas _c/ Laura Rojas-Marcos
250			_a1ª ed., 6ª reimp.
257			_aESPAÑA
260			_a[Barcelona] _b: Debolsillo _c, 2023
300			_a315 p.
490	0		_aDebolsillo clave
520			_a1. La familia La familia: el primer escenario de nuestra vida ¿qué es la familia? la familia como un sistema érase una vez viví una primera vez... Vivir plenamente en familia durante las etapas vitales familiares 2. Inteligencia emocional familiar: conocerse para convivir saludablemente La inteligencia emocional Identificar las emociones para comprendernos La construcción de las emociones en la familia: la diferenciación Cultivar emociones positivas Estrategias de afrontamiento y mecanismos de defensa La influencia de los pensamientos en las emociones Educar con inteligencia emocional Aprender a desarrollar nuestras habilidades sociales: programados para socializar Afrontar los miedos es un acto de valentía 3. Comunicación familiar: el poder de las palabras Para sentirnos conectados necesitamos comunicarnos El papel de la comunicación en las emociones El papel de la comunicación en las relaciones familiares Ser sincero versus ser "sinceridad" La mentira: ¿engañamos para proteger, por hábito o por necesidad? Los actos comunican hechos: ser o no ser coherente El diálogo interno: el arte de hablar con uno mismo Cómo nos explicamos las cosas que nos pasan: la teoría de la atribución y la indefensión aprendida Trucos para una comunicación positiva: usar las palabras mágicas "por favor" y "gracias" y evitar dar por hecho 4. Los conflictos familiares Los conflictos familiares y la capacidad de adaptarse a los cambios Las familias funcionales y disfuncionales El papel del poder en las relaciones familiares El poder como sustituto del amor El sentimiento de rechazo: causas y efectos Ruptura familiar: dolor y duelo Relaciones familiares tóxicas La toxicidad en las relaciones familiares: ¿qué es, quiénes son y qué hacen? Los vampiros emocionales Tácticas y estrategias más comunes de los vampiros emocionales El talón de Aquiles de los vampiros emocionales: la inseguridad vampiros emocionales explosivos vampiros emocionales culpabilizadores: los chantajistas emocionales ¿Cómo protegerse de los vampiros emocionales? Cuando somos nuestros peores enemigos: soy mi propio vampiros emocional Dependencias razonables y tóxicas: ¿quiero o necesito? Las relaciones excesivamente dependientes: te necesito para vivir Claves para el buen desarrollo emocional: aprender sistemas de límites ¿cómo dejar de ser una persona tóxica? 6. Compartir tiempo y espacio con la familia: ¿sufres o disfrutas? El arte de convivir Gestionar el tiempo con la familia En la mesa sí se juega: desayunos, comidas y cenas familiares La televisión: el miembro familiar que une y separa Las nuevas tecnologías y sus efectos en las relaciones familiares Compartir espacios con la familia: respetas los límites y el derecho de admisión La clave de compartir está en el respeto 7. Los pilares de las relaciones familiares positivas y saludables Claves para construir y mantener buenas relaciones familiares Un modelo ejemplar a seguir: el modelo internacional de las fortalezas de la familia El truco del almendruco: desarrollar buenas habilidades sociales Más confianza, menos barreras Las virtudes humanas como pilar de los valores familiares y sociales Los amigos: la familia elegida
650	1	7	_98505 _aRelaciones familiares
650	1	7	_97519 _aEmociones
650	1	7	_98506 _aRelaciones humanas
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650	1	7	_98029 _aMecanismos de defensa
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655		4	_aPsiLibros _930868
690			_910184 _a1850 Pareja, matrimonio y familia
690			_910192 _a1920 Procesos interpersonales y grupales
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