000			04320nam a22003737a 4500
999			_c71003 _d71003
005			20241204125406.0
008			241113s2022 ||||| |||| 00| 0 spa d
017			_aB 3902-2022
020			_a978-84-124752-2-7
040			_aCOPM _bspa
041			_aEspañol
100	1		_930856 _aDana, Deb
242	1	0	_aPolyvagal exercises for safety and connection _yeng
245	1	0	_aEjercicios polivagales para la seguridad y la conexión _b: 50 prácticas centradas en el cliente _c/ Deb Dana ; prólogo de Stephen W. Porges ; traducción del inglés, Marta Milian Ariño
250			_a1ª ed.
257			_aESPAÑA
260			_aBarcelona _b: Eleftheria _c, 2022
300			_a314 p.
520			_aParte I. El sistema nervioso autónomo: patrones y vías 1. La jerarquía autónoma 2. Neurocepción 3. Corregulación Parte II. Desplazarse por las vías autónomas: el enfoque básico 4. Entablar amistad con el sistema nervioso autónomo Consciencia autónoma precisa Ejercicio: puntos de referencia autónomos Ejercicio: anclas vagales ventrales El arte de entablar amistad Ejercicio: entablar amistad con jerarquía Ejercicio: árboles autónomos La práctica de reconectar Ejercicio: lenguaje corporal Ejercicio: la secuencia entre la supervivencia y la conexión social Ejercicio: la escala de la conexión social Ejercicio: un cuaderno de neurocepción Capítulo 5. Prestar atención a los estados autónomos Prestar atención al sistema nervioso Ejercicio: alfabetos autónomos Ejercicio: nombres autónomos Ejercicio: relatos breves autónomos Ejercicio: prestar atención al tiempo Prestar atención a las vías autónomas Ejercicio: diagramas circulares diarios Ejercicio: rastreador diario-tres cosas distintas Ejercicio: la petición autónoma de conexión El juego Ejercicio: caminos hacia la actitud juguetona Ejercicio: momentos de juego Replanteamiento de la soledad Ejercicio: preferencias personales en torno a la soledad Ejercicio: prestar atención a la quietud Momentos que disfrutar Ejercicio: disfrutar de instantes Expandirse hacia fuera: conectar con el arte y la naturaleza Ejercicio: prestar atención a través del arte Ejercicio: prestar atención a la naturaleza Capítulo 6. Modelar el sistema nervioso autónomo El grado justo de dificultad Ejercicio: mapa de energía y acciones Destellos y resplandores Ejercicio: encontrar destellos Ejercicio: del destello al resplandor Modelar tu historia por medio del sonido Ejercicio: el sonido de nuestra voz Ejercicio: la música de nuestra vida Modelar a través del movimiento Ejercicio: momentos de movimiento Ejercicio: acción imaginada Ejercicio: recorrer un laberinto Modelar a través de la respiración Ejercicio: encuentra tu respiración Ejercicio: comprende tu respiración Ejercicio: sigue tu respiración Modelar a través del entorno Entornos exteriores Ejercicio: verde, azul y floreciente Ambientes interiores Ejercicio: un espacio vagal ventral propio Modelar mediante la reflexión Ejercicio: escribir nuestras reflexiones Ejercicio: reflexionar con compasión Capítulo 7. Integrar nuevos ritmos autónomos Un nuevo ritmo de regulación Ejercicio: reconocer Ejercicio: reflexionar Ejercicio: regular Ejercicio: crear afirmaciones "si-entonces" Ejercicio: renarrar Resiliencia Ejercicio: ejercitar el freno vagal Ejercicio: rutinas de resiliencia Capítulo 8. Conectar con los demás Pertenencia Ejercicio: reglas de reciprocidad Ejercicio: plan de conexión personal Ejercicio: grupos de conexión Conectar con algo mayor que el yo Ejercicio: con agradecimiento Ejercicio: conexiones compasivas Ejercicio: inspirar asombro
650	1	7	_98585 _aSeguridad emocional
650	1	7	_98853 _aTrauma emocional
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690			_910164 _a1340 Motivación y emoción
690			_910225 _a2400 Salud, tratamiento de la salud mental y prevención
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