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041			_aEspañol
100			_915010 _aTovar, Noemí
245	1	0	_aEnvejecer con sabiduría _c/ Noemí Tovar
257			_aESPAÑA
260			_aMadrid _b: Morata _c; 2022
300			_a261 p.
520			_a1. ¿Cómo envejece el pueblo más longevo del mundo, Japón? 2. Importancia de la publicidad y la cultura en cómo aceptamos nuestro envejecimiento? 3. Cuando somos jóvenes y nos creemos eternos 4. ¿Cómo se enfrentan las distintas culturas al envejecimiento? 5. Lo que dicen los sabios y los científicos sobre el envejecimiento saludable y longevidad 6. Aprender a manejar el pensamiento que nos ayuda a envejecer bien. El abc. Reflexionar 7. Definiendo los valores a lo largo de la vida y y asumiendo sus cambios 8. Los valores de Occidente ¿orientarnos hacia Oriente? 9. Lo que nos decimos constituye nuestra realidad. Cómo crear un buen autodiálogo 10. Superar las adicción a la comodidad y a disfrutar. Manejar la tolerancia a la frustración 11. Dos hemisferios, dos cerebros, dos yoes. Aprender a activarlos. El cerebro triunfo 12. Aprender a querernos a nosotros mismos. Imprescindibles a partir de los 50 13. Las emociones, nuestro GPS 14. Dejar de tener miedo a decidir sobre nuestro futuro. Tomar decisiones 15. Asumir que envejecemos, perdiendo cosas pero ganando otras 16. Vivir el momento, liberando el pasado y no prestando atención al futuro. Técnicas de meditación 17. Empezar a caminar con optimismo y plenitud. Sentir gratitud, sintonizar con el entorno 18. La mejor razón para hacer las cosas: el amor 19. Sentir serenidad en la adversidad. Resiliencia 20. Ya es hora de saber distinguir los diferentes estilos de comunicación. Por fin sé lo que quiero 21. Buscar y encontrar actividades gratificantes 22. Crearnos objetivos y propósitos es dar sentido a la vida 23. Estableciendo rutinas que favorecen una buena salud y bienestar 24. Los cuidadores y su cuidado 25. Envejecemos como hemos vivido 26. Llegamos por fin a un punto que da sentido a la vida: la muerte 27. Cuando vemos partir a nuestros seres queridos 28. Aprender a hacer duelos y a aceptar las pérdidas 29. Ser conscientes de que un día moriremos. Superar el pánico a la muerte 30. El final es en realidad una continuación 31. Llegan la paz y la plenitud 32. Suicidio asistido y eutanasia, ¿por qué unos se quieren ir y otros no? 33. Afrontando la vida, esperando la muerte 34. Cuándo acudir a terapia y qué terapia me puede ayudar 35. ¿ La vida no está sobrevalorada irracionalmente? 36. ... y ocurrió lo imprevisto
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