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040			_aCOPM _bspa
041			_aEspañol
100	1		_927300 _aHendel, Hilary Jacobs
245	1	0	_aNo siempre es depresión _b: escucha tu cuerpo, descubre tus emociones fundamentales y conecta con tu auténtico Ser _c/ Hilary Jacobs Hendel, LCSW ; prólogo de Diana Fosha ; traducido del inglés por Montse Foz
250			_a1ª ed.
257			_aESPAÑA
260			_aBarcelona _b: Eleftheria _c; 2020
300			_a364 p.
520			_a1. Conocer el triángulo del cambio. Lo que este libro hará por ti. Mi historia. Fundamentos del triángulo del cambio. ¿Cuán cómodo te sientes con tus emociones? 2. Liberar las emociones fundamentales. El pánico, la ansiedad y la pena de Fran. Podemos cambiar a cualquier edad: neurociencia y neuroplasticidad. Experimento: bajar el ritmo. 3. Identificar el trauma. La depresión de Sara y navegar por el conflicto. Todos estamos un poco traumatizados: traumas con t minúscula y traumas con T mayúscula. Estamos programados para conectar: la ciencia del apego. Experiemento: mostrar compasión hacía sí mismo. Experimento: autocrianza 4. Emociones fundamentales. La rabia de Bonnie. Todo lo que necesitas saber tus emociones fundamentales. Experimento: percibir las experiencias internas. Experimento: encontrar tus emociones fundamentales. 5. Emociones inhibitorias. La ansiedad social de Spencer. Trabajar la ansiedad, la vergüenza y la culpa. Experimentos: calmar la ansiedad. Experimento: mensajes vergonzantes. Experimentos: los "tengo que" con los que nos encontramos a diario. Experimentos: sentimientos de culpa. Las emociones sanadoras de alegría, gratitud y orgullo en el Ser. Experimentos: alegría, gratitud orgullo en el Ser. 6. Defensas. La historia de Mario: Pasar del trauma a la paz. Defensas. Experimento: percibir tus defensas. 7. El estado del corazón abierto. El resurgimiento de Sara: el ser auténtico y estado de corazón abierto. El Ser, estado de corazón abierto y las C. Experimento: encontrar tus C. Experimento: dibújate a ti mismo en el triángulo del cambio. Experimento: trabajar el triángulo del cambio
650	1	7	_98853 _aTrauma emocional
650	1	7	_98335 _aProceso psicoterapéutico
655		4	_aPsiLibros _927301
690			_910226 _a2420 Psicoterapia y orientación psicoterapéutica
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