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040			_aCOPM _bspa
041			_aEspañol
100	1		_925464 _aKnightsmith, Pooky
242	1	0	_aCard against anxiety
245	1	0	_aTarjetas contra la ansiedad _b: manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos _c/ Pooky Knightsmith ; [textos adiciones, Kim Davies ; traductora, Ana Isabel Pérez Ocaña]
257			_aESPAÑA
260			_aMadrid _b: Oberón _c; 2020
300			_a128 p. _e+ 25 tarjetas
520			_a1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien. 2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera. 3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa 4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados 5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad. 6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan.
541			_cDonación solicitada
650	1	7	_96956 _aAnsiedad
650	1	7	_97274 _aControl emocional
650	1	7	_97658 _aEstrés mental
655		4	_aPsiLibros _925466
691			_910257 _aPsicología Clínica y de la Salud
700	1		_925465 _aDavies, Kim
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