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Mindfulness para el TDAH en la edad adulta : un programa de ocho pasos para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr tus objetivos

By: Material type: TextSeries: Anicca ; 8Publication details: Bilbao Desclée de Brouwer 2018Edition: 1ª edDescription: 283 pISBN:
  • 9788433030245
Title translated: The mindfulness prescription for adult ADHDSubject(s): Genre/Form:
Contents:
Primera parte: mindfulness, puedes entrenar tu mente. 1. Una manera diferente de prestar atención. 2. El mindfulness y la autorregulación en el TDAH. 3. Prepararse para el programa de ocho pasos. Segunda parte. Mindfulness para el TDAH, el programa de ocho pasos. Introducción. Paso 1. Estar más presente: la atención y los cinco sentidos. Paso 2. Centrar la mente errante, la respiración consciente. Paso 3. Dirigir y anclar tu conciencia, la conciencia plena del sonido, de la respiración y del cuerpo. Paso 4. Escuchar a tu cuerpo, la conciencia plena de las sensaciones corporales y del movimiento. Paso 5. Observar tu mente, la conciencia plena de los pensamientos. Paso 6. Manejar tus emociones, la conciencia plena de los sentimientos. Paso 7. Comunicarte hábilmente, la escucha y el habla conscientes. Paso 8. Bajar el ritmo para ser más efectivo, las decisiones y las acciones conscientes. 4. Reunir todas las piezas, usar el mindfulness en tu vida diaria con TDAH. Preguntas más frecuentes. Lista de control de los síntomas del TDAH. Lista de ejercicios del mindfulness.
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Prestable Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general 7817 (Browse shelf(Opens below)) IMP Available 9300

Primera parte: mindfulness, puedes entrenar tu mente. 1. Una manera diferente de prestar atención. 2. El mindfulness y la autorregulación en el TDAH. 3. Prepararse para el programa de ocho pasos. Segunda parte. Mindfulness para el TDAH, el programa de ocho pasos. Introducción. Paso 1. Estar más presente: la atención y los cinco sentidos. Paso 2. Centrar la mente errante, la respiración consciente. Paso 3. Dirigir y anclar tu conciencia, la conciencia plena del sonido, de la respiración y del cuerpo. Paso 4. Escuchar a tu cuerpo, la conciencia plena de las sensaciones corporales y del movimiento. Paso 5. Observar tu mente, la conciencia plena de los pensamientos. Paso 6. Manejar tus emociones, la conciencia plena de los sentimientos. Paso 7. Comunicarte hábilmente, la escucha y el habla conscientes. Paso 8. Bajar el ritmo para ser más efectivo, las decisiones y las acciones conscientes. 4. Reunir todas las piezas, usar el mindfulness en tu vida diaria con TDAH. Preguntas más frecuentes. Lista de control de los síntomas del TDAH. Lista de ejercicios del mindfulness.

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