Capítulo 1. ¿Qué es fluir?. Fluir. Cuando la entrega es el disfrute. Breve historia del flujo. Definición de flujo. Dimensiones del estado de flujo. Antiflujos y grados de flujo. Ritmo diurno del afecto positivo y del flujo. Mejorar la experiencia de flujo con la práctica de la atención/ concentración. Capítulo 2. Fluir y otros canales de navegación. Modelos de flujo originales de Csikszentmihalyi. Modelos de flujo de canal extendido y la importancia de creer que puedes. Capítulo 3. Cómo conseguir fluir. Consejos para conseguir fluir. Cómo conseguir más flujo. La importancia de las actividades en nuestra vida cotidiana. Puntos clave. Capítulo 4. Cómo saber si estoy en flujo. Cuestionarios de evaluación de flujo. La importancia de la autoevaluación. Puntos clave. Capítulo 5. El binomio flujo-mindfulness. ¿Qué puede aportar el mindfulness a la experiencia de flujo? Principales conceptos de mindfulness. Los modos mentales y el flujo. Flujo atento. Puntos clave. Capítulo 6. El tiempo que nos mueve y el flujo. ¿En qué tiempo habitamos?. El flujo com maestro presente. El flujo, un camino hacia la transcendencia. Beneficios de alcanzar la armonía de la consciencia a través del flujo. Puntos clave. Capítulo 7. Flujo íntimamente compartido o autoexpansión. ¿Qué es el flujo íntimamente compartido o autoexpansión? ¿Cómo se consigue alcanzar la autoexpansión? Autoexpansión y flujo. Flujo, autoexpansión y emocionalidad. Cómo son las actividades de autoexpansión y cuándo se dan. Fuentes de autoexpansión. ¿Cuánto dura el efecto del fenómeno de la autoexpansión en las personas?. Autoexpansión y flujo en actividades colectivas. Autoexpansión e infidelidad. Test de los matrimonios felices. Puntos clave.

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