Parte I. La ciencia de la compasión. Compasión, el inicio de nuestro viaje. Los retos vitales. Ubicarnos en el discurrir de la vida. Amenazas y autoprotección, lo bueno lo malo y lo realmente difícil. Los placeres y las satisfacciones de la vida, los dos tipos de sentimientos buenos y nuestra mente compasiva. La compasión en el contexto de los cerebros y mentes antiguos y nuevos. Parte II. La construcción del ser compasivo, habilidades y ejercicios. Preparación consciente para el camino hacia la compasión. Entrenamiento de la mente compasiva durante imágenes. Pensamiento compasivo. De la autocrítica a la autocompasión. Compasión y emociones, trabajar con la ansiedad, la ira y el perdón. Comportamiento compasivo, cultivar la valentía. Expresar la mente compasiva.

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