Parte I. Teoría, comprendiendo el modelo. 1. Algunos conceptos básicos. 2. Un viaje personal. 3. La mente evolutiva y la terapia centrada en la compasión. 4. Multi-mente. 5. Apego e importancia de los afectos. 6. Regulación de los afectos, los tres sistemas de regulación de los afectos, cuidado y CFT. 7. Afiliación, calidez y afecto. 8. Clarificando el enfoque CFT. 9. Formulación de hipótesis. 10. Vergüenza. 11. Autocrítica. 12. Distinción entre vergüenza, culpa y humillación, responsabilidad frente a autocrítica acusatoria. 13. Distinción entre auto-corrección compasiva y auto-ataque basado en la vergüenza de sí mismo. 14. Amenaza y compensaciones de logro. Parte II. Práctica de la compasión. 15. Entender el confortamiento, el amplio contexto de equilibrio de los sistemas de regulación de afectos. 16. La naturaleza de la compasión. 17. Preparar y entrenar la propia mente, mindfulness y ritmo respiratorio suave. 18. Introducción de imágenes. 19. Crear un lugar seguro. 20. Diversidad de imágenes centradas en la compasión. 21. Desarrollar el yo compasivo. 22. Trabajo en la silla de la compasión. 23. Centrarse en el yo compasivo. 24. El fluir de la compasión. 25. La compasión fluyendo hacia uno mismo, utilización de la memoria. 26. La compasión fluyendo hacia uno mismo, imágenes compasivas. 27. Escribir una carta compasiva. 28. Mejora de la compasión y el bienestar. 29. Miedo a la compasión. 30. Consideraciones finales. Bibliografía.

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