02731nam a22003377a 4500999001700000005001700017008004100034017001700075020002200092040001400114041001400128100003600142245015500178250001200333257001300345260003000358300001100388500003600399520153000435650002301965650002301988650003902011650003602050650003802086655002102124690007502145691003402220942001302254996001502267952011102282  c71072d7107220250109115152.0241223s2024       ||||| |||| 00| 0 spa d  aB 17577-2024  a978-84-267-3842-4  aCOPMbspa  aEspañol1 930953aIzquierdo Cortés, Pepa10aCuídomeb: prevención y cuidado de la salud mental en adolescentesc/ Pepa Izquierdo Cortés ; [prólogo de María Victoria del Barrio Gandara]  a1ª ed.  aESPAÑA  aMadrid b: Sentirc, 2025  a235 p.  a"Premio CIDAP 2022" -- Cubierta  aPrimer parte
1. Introducción

2. Qué es el cuídome

3. ¿Por qué el cuídome debe desarrollarse en el entorno escolar?

4. Objetivos de cuídome

5. ¿Cuáles son las bases teóricas en las que se asienta?
Psicología positiva
Inteligencia emocional
Escritura terapéutica y journaling

6. Principios básicos del cuídome

7. Materiales
Cómo debe hacerse
Cuándo debe hacerse
Qué diseño debe tener

8. Actividades

9. Qué otras actividades puede contener

10. ¿Cómo hay que desarrollar las actividades?
En cuanto al nº de actividades
En cuanto al tipo de actividades
En cuanto al número de prácticas
En cuanto a la edad del alumnado
En cuanto al nº de sesiones

11. ¿Por dónde empezar?

12. Los alumnos/as ¿tienen que compartir los contenidos de su libreta?

13. Estructura de las sesiones
 
14. Metodología de trabajo

15. Aplicar el cuídome, ¿qué competencias requiere?

16. A qué alumnado va dirigido

17. Qué otras actuaciones se pueden llevar a cabor a partir del cuídome

18. Temporalización

19. El cuídome como metodología

20. Estudio de casos

21. Imágenes del cuídome

Segunda parte

Actividades de sensibilización
Hábitos de higiene mental
Sueño
Actividades gratificantes
Relaciones sociales
Alimentación
Actividad físico-deportiva
Tiempo sin pantallas

Autocuidado
Diario de gratitud
Optimismo
Diario emocional
Autocompasión

Solución de problemas
Metas y objetivos

Otros
La ansiedad
Mis pensamientos
Consignas amables
Momentos felices1798575aSalud mental1796880aAdolescentes1797945aIntervención psicológica1798354aProgramas de salud mental1798350aProgramas de intervención 4aPsiLibros930954  910205a2250 Dinámica del aula, ajuste de los estudiantes y actitudes  910259aPsicología Educativa  2ddccIMP  aPRÉSTAMO  00102ddc3IMP4070aCOPMbCOPMcGENd2024-12-23l1m2o8753p20753r2025-03-25 00:00:00s2025-02-04yPRE