TY  - BOOK
AU  - Rojas-Marcos, Laura
TI  - La familia: : de las relaciones tóxicas a relaciones sanas
T2  - Debolsillo clave
SN  - 978-84-663-3410-5
PY  - 2023///
CY  - [Barcelona]
PB  - : Debolsillo
KW  - Relaciones familiares
KW  - Emociones
KW  - Relaciones humanas
KW  - Conflicto familiar
KW  - Mecanismos de defensa
KW  - Autoestima
KW  - PsiLibros
N2  - 1. La familia
La familia: el primer escenario de nuestra vida
¿qué es la familia?
la familia como un sistema 
érase una vez viví una primera vez...
Vivir plenamente en familia durante las etapas vitales familiares

2. Inteligencia emocional familiar: conocerse para convivir saludablemente
La inteligencia emocional
Identificar las emociones para comprendernos
La construcción de las emociones en la familia: la diferenciación
Cultivar emociones positivas
Estrategias de afrontamiento y mecanismos de defensa
La influencia de los pensamientos en las emociones
Educar con inteligencia emocional
Aprender a desarrollar nuestras habilidades sociales: programados para socializar
Afrontar los miedos es un acto de valentía

3. Comunicación familiar: el poder de las palabras
Para sentirnos conectados necesitamos comunicarnos
El papel de la comunicación en las emociones
El papel de la comunicación en las relaciones familiares
Ser sincero versus ser "sinceridad"
La mentira: ¿engañamos para proteger, por hábito o por necesidad?
Los actos comunican hechos: ser o no ser coherente
El diálogo interno: el arte de hablar con uno mismo
Cómo nos explicamos las cosas que nos pasan: la teoría de la atribución y la indefensión aprendida
Trucos para una comunicación positiva: usar las palabras mágicas "por favor" y "gracias" y evitar dar por hecho

4. Los conflictos familiares
Los conflictos familiares y la capacidad de adaptarse a los cambios
Las familias funcionales y disfuncionales
El papel del poder en las relaciones familiares
El poder como sustituto del amor
El sentimiento de rechazo: causas y efectos
Ruptura familiar: dolor y duelo

Relaciones familiares tóxicas
La toxicidad en las relaciones familiares: ¿qué es, quiénes son y qué hacen?
Los vampiros emocionales
Tácticas y estrategias más comunes de los vampiros emocionales
El talón de Aquiles de los vampiros emocionales: la inseguridad
vampiros emocionales explosivos
vampiros emocionales culpabilizadores: los chantajistas emocionales
¿Cómo protegerse de los vampiros emocionales?
Cuando somos nuestros peores enemigos: soy mi propio vampiros emocional
Dependencias razonables y tóxicas: ¿quiero o necesito?
Las relaciones excesivamente dependientes: te necesito para vivir
Claves para el buen desarrollo emocional: aprender sistemas de límites
¿cómo dejar de ser una persona tóxica?

6. Compartir tiempo y espacio con la familia: ¿sufres o disfrutas?
El arte de convivir
Gestionar el tiempo con la familia
En la mesa sí se juega: desayunos, comidas y cenas familiares
La televisión: el miembro familiar que une y separa
Las nuevas tecnologías y sus efectos en las relaciones familiares
Compartir espacios con la familia: respetas los límites y el derecho de admisión
La clave de compartir está en el respeto

7. Los pilares de las relaciones familiares positivas y saludables
Claves para construir y mantener buenas relaciones familiares
Un modelo ejemplar a seguir: el modelo internacional de las fortalezas de la familia
El truco del almendruco: desarrollar buenas habilidades sociales
Más confianza, menos barreras
Las virtudes humanas como pilar de los valores familiares y sociales
Los amigos: la familia elegida

ER  -