02143nam a22002897a 4500 69382 69382 20230503102732.0 220629b2022 ||||| |||| 00| 0 spa d B 54-2020 978-874-08-22330-6 COPM spa Español 15308 González, Anabel Lo bueno de tener un mal día : cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor / Anabel González 1ª ed., 9ª imp. ESPAÑA Barcelona : Planeta ; 2022 287 p. 1. El mundo emocional Un mal día. Nudos emocionales. Sentir o no sentir, esa es la cuestión. Empecemos por lo básico. ¿Cómo nos llevamos con nuestras emociones? La regulación de las emociones puede aprenderse. El camino para recuperar el equilibrio. ¿La cara es el espejo del alma? Hablemos de ello 2. El precio de suprimir nuestras emociones Regular nuestras emociones nos hace más eficaces. Olvidar. Después de dormir, las cosas se ven de otra manera. El cuerpo expresa lo que nos negamos a sentir. La rebelión de las emociones. Las emociones como puente de comunicación con los demás. Emoción, sociedad y cultura. 3. El arte de emocionarse ¿Cuál es nuestro punto de partida? Reconciliarnos con todas nuestras emociones. 4. Antes de entrar, dejen salir Dejar de hacer lo que no les hace bien a nuestras emociones. No hay más vueltas que darle. Pan para hoy y hambre para mañana. En las profundidades. El fin de la dictadura emocional. La regulación de los estados de baja actividad o baja activación 5. ¿Y el manual de instrucciones? Las emociones ni surgen de la nada. El arte de la regulación. ¿A dónde nos llevan nuestras emociones? Busquemos un guía. El proceso de cambio. Aprendamos regulación sana. Estamos en ello. 7519 Emociones 6893 Ajuste emocional 7030 Autoaprendizaje PsiLibros 28657 10225 2400 Salud, tratamiento de la salud mental y prevención 10257 Psicología Clínica y de la Salud ddc IMP PRÉSTAMO 0 0 ddc IMP 0 0 COPM COPM GEN 2022-06-29 14 11 8380 20143 2026-07-23 00:00:00 2026-05-26 PRE