02473nam a22002297a 4500 68980 68980 20230503113033.0 220204s2020 ||||| |||| 00| 0 spa d COPM spa Español Alarcón Prada, Ariel 28162 Mindfulness y Autocompasión para profesionales de la salud que enfrentan el Covid-19 / Ariel Alarcón Prada Colombia Bogotá : Universidad del Rosario ; 2020 69 p. Introducción • Auto-Regulación emocional basada en Mindfulness • y Autocompasión • ¿Qué es Mindfulness? • ¿Qué es Autocompasión? • La (Auto) Regulación emocional Módulo 1. Auto-diagnóstico ¿Cómo te sientes mentalmente hoy para trabajar? • Test diagnóstico en línea • Calificación • Recursos adicionales Módulo 2. Respiración consciente • Respira profundo si el estrés pasa de castaño a oscuro • Técnica del ejercicio de respiración consciente • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales Módulo 3. Respiración consciente simple • Respiración de Un minuto • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales Módulo 4. Escaneo corporal corto Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales Módulo 5. La pausa de los 5 momentos Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales Módulo 6. Auto-regulación emocional con los 4 elementos de la naturaleza Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales Módulo 7. La pausa de la autocompasión Fundamentación • La Pausa de Autocompasión • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Poema • Recursos adicionales Módulo 8. Meditación en gratitud • Fundamentación • Saboreo • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Poemam • Diario de la Gratitud • Recursos adicionales Módulo 9. Meditación del spagetti • Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales Módulo 10. Dulces sueños • Fundamentación • Manejo de pesadillas • Recursos adicionales PsiLibros 28163 10232 2440 Intervenciones especiales 10260 Intervención Social http://www.infocop.es/pdf/Manual%20mindful.pdf Acceso electrónico ddc ONL ACCESO LIBRE 0 0 ddc ONL 0 2 COPM COPM INT 2022-02-01 0 E-974 10206 2022-02-01 00:00:00 NOP