Alarcón Prada, Ariel  <br/><br/>
Mindfulness y Autocompasión para profesionales de la salud que enfrentan el Covid-19 
/ Ariel Alarcón Prada 
, Colombia 
 - Bogotá  : Universidad del Rosario  ; 2020 
 - 69 p. 
<br/><br/> Introducción<br/>• Auto-Regulación emocional basada en Mindfulness • y Autocompasión • ¿Qué es Mindfulness? • ¿Qué es Autocompasión? • La (Auto) Regulación emocional <br/>Módulo 1. Auto-diagnóstico<br/>¿Cómo te sientes mentalmente hoy para trabajar? • Test diagnóstico en línea • Calificación • Recursos adicionales<br/>Módulo 2. Respiración consciente<br/>• Respira profundo si el estrés pasa de castaño a oscuro • Técnica del ejercicio de respiración consciente • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales<br/>Módulo 3. Respiración consciente simple<br/>• Respiración de Un minuto • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales<br/>Módulo 4. Escaneo corporal corto<br/>Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales<br/>Módulo 5. La pausa de los 5 momentos<br/>Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales<br/>Módulo 6. Auto-regulación emocional con los 4 elementos de la naturaleza<br/>Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Reacciones • Recursos adicionales<br/>Módulo 7. La pausa de la autocompasión<br/> Fundamentación • La Pausa de Autocompasión • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Poema • Recursos adicionales<br/>Módulo 8. Meditación en gratitud<br/>• Fundamentación • Saboreo • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Poemam • Diario de la Gratitud • Recursos adicionales<br/>Módulo 9. Meditación del spagetti<br/>• Fundamentación • Técnica • Paso a Paso • Variaciones • Recursos adicionales<br/>Módulo 10. Dulces sueños<br/>• Fundamentación • Manejo de pesadillas • Recursos adicionales 
<br/><br/><label>Index Terms--Genre/Form: </label><br/>Libros