: vive y disfruta sin complicarte la vida Álava Sordo, Silvia creator text PsiLibros Madrid : Harper Collins cop. 2022 2022 monographic spa

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289 p. ¿Qué significa ser feliz? 1. Entonces, ¿qué es ser feliz? 2. Si pongo todo mi esfuerzo, ¿por qué no lo consigo? 3. No me entiendo ni a mi mismo, ¿qué me pasa? 4. Cómo puedo ser feliz si tengo días malos 5. Potenciar las emociones agradables Los enemigos de la felicidad 6. La genética de la felicidad 7. Los pensamientos barrera 8. Las ideas irracionales 9. Pensar demasiado 10. La comparación social 11. La envidia y los celos 12. La ansiedad y el estrés 13. El director de cine interior 14. El móvil como anestesiador emocional El método para incrementar el bienestar emocional 15. El país de la piruleta no existe. Bienvenido a la realidad 16. Cómo practicar el pensamiento positivo 17. De ilusión también se vive 18. Tomar buenas decisiones 19. Cómo motivarte. Conseguir fluir 20. Cumplir los objetivos 21. ¿Y si no me sale? Pues lo haces, porque la vida no es fácil y a veces no hay otra opción 22. Los pilares del edificio 23. Invertir en relaciones sociales 24. Cosechar emociones agradables: la gratitud y la amabilidad 25. Si tengo problemas, ¿puedo ser feliz? 26. Crecer ante un trauma: fomentar la resiliencia 27. ¿y cuándo me han hecho daño? aprender a perdonar 28. Practicar el autocuidado 29. Vivir el presente: mindfulness 30. Controlar la atención 31. Dedicar a la vida la mejor sonrisa / Silvia Álava Felicidad Emociones Ansiedad Estrés Atención Redes sociales Relaciones sociales COPM 010222 20230503113841.0 spa