02275nam a22002657a 450000500170000000800410001701700170005802000220007504000140009710000240011124200320013524501150016725000120028225700130029426000340030730000110034149000230035252015030037565000320187865000170191065000300192765000120195765500140196970000260198320230503154317.0212013s2013       ||||| |||| 00| 0 spa d  aB 12035-2013  a978-84-9921-381-1  aCOPMbspa1 aBarkley, Russell A.1 aTaking charge of adult ADHD10aTomar el control del TDAH en la edad adultac/ Russell A. Barkley con la colaboración de Christine M. Benton  a1ª ed.  aESPAÑA  aBarcelonab: Octaedroc; 2013  a286 p.0 aCon vicencias,v23  aPrimer paso: para empezar, evalúese
1. ¿Es posible que padezca TDAH? 2. ¿Es capaz de sobrellevar los problemas sin ayuda? 3. ¿A quién puede acudir en busca de ayuda? 4. ¿Qué necesita para el análisis? 5. ¿Qué le dirá el análisis?
Segundo paso: cambie de actitud
6. Conozca su TDAH 7. Resistir a los impulsos, el primer paso hacia el autocontrol. 8. Autocontrol: cómo conseguir lo que se quiere 9. Las funciones ejecutivas: las habilidades que conforman el autocontrol ... y otras cosas 10. La naturaleza del TDAH y cómo dominarlo 11. Reconozca su TDAH
Tercer paso: introduzca cambios en su cerebro
12. ¿Por qué tiene sentido probar la medicación? 13. Los estimulantes. 14. Los no estimulantes. 15. ¿Qué puede esperar del tratamiento?
Cuarto paso: cambie de vida
16. Regla 1: ¡Deténgase! 17. Regla 2: Vea el pasado... y después, el futuro 18. Regla 3: Hable del pasado... y después el futuro 19. Regla 4: Exteriorice la información más importante 20. Regla 5: Sienta el futuro 21. Regla 6: Divida su tarea... y haga que cada paso cuente 22. Regla 7: Exteriorice, materialice y manipule los problemas 23. Regla 8: ¡Tenga sentido del humor!
Quinto paso: cambie su situación
24. La educación 25. El trabajo 26. El dinero 27. Las relaciones con las personas 28. Un peligro al volante y para su propia salud (los malos hábitos) 29. Otros problemas mentales y emocionales 30. Drogas y delitos
Apéndice: Análisis pormenorizado de los síntomas del TDAH17aTrastornos de la atención17aImpulsividad17aDificultad de aprendizaje17aAdultos 4aPsiLibros  aBenton, Christine M.