TY  - BOOK
AU  - Mendoza,Elena
AU  - Castro,Carmen
TI  - Quiero aprender a gestionar mi estrés
T2  - Serendipity,
SN  - 978-84-330-3127-3
PY  - 2020///
CY  - Bilbao
PB  - : Desclée De Brouwer
KW  - Estrés
KW  - Emociones
KW  - PsiLibros
N2  - 1. Conocer el estrés.
¿Qué es el estrés y qué utilidad tiene para nosotros? Aprende a escuchar tu cuerpo. Sueño y descanso. Atiende y entrena tu mente. Acepta y regula tus emociones. 
2. Tapping para la gestión del estrés. Elena Mendoza
Las pilas de corazón. Somos energía. Qué es el Tapping, su origen y utilidad. Los pasos a seguir: la secuencia abreviada. Indicadores de que el sistema energético se está equilibrando. Mi despensa emocional: vaciar para llenar. Recárgate las pilas. Ante la enfermedad: un gran compañero de viaje.
3. Atención plena para la gestión del estrés. Carmen Castro
Atención plena (mindfulness): el origen. ¿Qué podemos conseguir con la práctica? Fundamentos de la práctica según JKZ. Condiciones para la práctica. Una llamada de "atención" a nuestras emociones.
4. Plan de acción
UR  - http://www.infocop.es/view_article.asp?id=16847&cat=10
ER  -