01626nam a22002537a 450000500170000000800420001701700170005902000220007604000140009804100140011210000190012624501180014525700130026326000430027630000110031949000220033052008660035254100150121865000130123365000140124665500140126070000190127485600790129320211103183602.02102020s           ||||| |||| 00| 0 spa d  aBI 1998-2020  a978-84-330-3127-3  aCOPMbspa  aEspañol1 aMendoza, Elena10aQuiero aprender a gestionar mi estrésc/ Elena Mendoza, Carmen Castro ; [ilustraciones Rocío Menéndez Amor]  aESPAÑA  aBilbaob: Desclée De Brouwerc; 2020  a181 p.0 aSerendipity,v222  a1. Conocer el estrés.
¿Qué es el estrés y qué utilidad tiene para nosotros? Aprende a escuchar tu cuerpo. Sueño y descanso. Atiende y entrena tu mente. Acepta y regula tus emociones. 
2. Tapping para la gestión del estrés. Elena Mendoza
Las pilas de corazón. Somos energía. Qué es el Tapping, su origen y utilidad. Los pasos a seguir: la secuencia abreviada. Indicadores de que el sistema energético se está equilibrando. Mi despensa emocional: vaciar para llenar. Recárgate las pilas. Ante la enfermedad: un gran compañero de viaje.
3. Atención plena para la gestión del estrés. Carmen Castro
Atención plena (mindfulness): el origen. ¿Qué podemos conseguir con la práctica? Fundamentos de la práctica según JKZ. Condiciones para la práctica. Una llamada de "atención" a nuestras emociones.
4. Plan de acción.  cDonación17aEstrés17aEmociones 4aPsiLibros1 aCastro, Carmen41uhttp://www.infocop.es/view_article.asp?id=16847&cat=10yReseña del libro