Mendoza, Elena <br/><br/>
Quiero aprender a gestionar mi estrés 
/ Elena Mendoza, Carmen Castro ; [ilustraciones Rocío Menéndez Amor] 
, ESPAÑA 
 - Bilbao  : Desclée De Brouwer  ; 2020 
 - 181 p. 
 - Serendipity,  222 .
<br/><br/> 1. Conocer el estrés.<br/>¿Qué es el estrés y qué utilidad tiene para nosotros? Aprende a escuchar tu cuerpo. Sueño y descanso. Atiende y entrena tu mente. Acepta y regula tus emociones. <br/>2. Tapping para la gestión del estrés. Elena Mendoza<br/>Las pilas de corazón. Somos energía. Qué es el Tapping, su origen y utilidad. Los pasos a seguir: la secuencia abreviada. Indicadores de que el sistema energético se está equilibrando. Mi despensa emocional: vaciar para llenar. Recárgate las pilas. Ante la enfermedad: un gran compañero de viaje.<br/>3. Atención plena para la gestión del estrés. Carmen Castro<br/>Atención plena (mindfulness): el origen. ¿Qué podemos conseguir con la práctica? Fundamentos de la práctica según JKZ. Condiciones para la práctica. Una llamada de "atención" a nuestras emociones.<br/>4. Plan de acción. 
<br/><br/><label>ISBN: </label>978-84-330-3127-3 
<br/><br/><label>Subjects--Topical Terms: </label><br/>Estrés<br/>Emociones
<br/><br/><label>Index Terms--Genre/Form: </label><br/>Libros