TY  - BOOK
AU  - Knightsmith,Pooky
AU  - Davies,Kim
TI  - Tarjetas contra la ansiedad: : manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos
SN  - 978-84-415-4285-3
PY  - 2020///
CY  - Madrid
PB  - : Oberón
KW  - Ansiedad
KW  - Control emocional
KW  - Estrés mental
KW  - PsiLibros
N2  - 1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien.
2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera. 
3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa
4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados
5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad.
6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan
ER  -