01749nam a22003017a 4500 66947 66947 20201117122413.0 202020s2020 ||||| |||| 00| 0 spa d M 8809-2020 978-84-415-4285-3 COPM spa Español 25464 Knightsmith, Pooky Card against anxiety Tarjetas contra la ansiedad : manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos / Pooky Knightsmith ; [textos adiciones, Kim Davies ; traductora, Ana Isabel Pérez Ocaña] ESPAÑA Madrid : Oberón ; 2020 128 p. + 25 tarjetas 1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien. 2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera. 3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa 4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados 5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad. 6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan. Donación solicitada 6956 Ansiedad 7274 Control emocional 7658 Estrés mental PsiLibros 25466 10257 Psicología Clínica y de la Salud 25465 Davies, Kim ddc IMP PRÉSTAMO 0 0 ddc IMP 0 0 COPM COPM GEN 2020-11-17 10 11 8118 9861 2025-12-22 00:00:00 2025-10-17 PRE