1. Sobre la superviviencia y la curación de las heridas

1.1. La construcción del yo en superviviencia

1.2. Algunos principios rectores de la vida y la supervivencia

1.2.1.Nuestro primer idioma, el sentido del tacto afectivo

1.2.2. Un sistema nervioso mamífero se regula en otro sistema nerviosa mamífero

1.2.3.Despertar las capacidades para la autocuración

1.2.4.¿Qué es el trauma emocional?

1.2.5.La inteligencia para sobrevivir es huir del dolor

1.2.6.¿Podemos no recordar?

1.2.7.¿Cuáles son las condiciones de la felicidad?

1.2.8.Abrirnos a lo nuevo cuando es bueno

1.2.9.Semillas fósiles que vuelven a germinar

1.2.10Nos curamos en la seguridad y la ausencia de violencia

1.2.11.Donde va la atención va la energía y donde hay energía hay más conectividad

2. Sobre nuestra inteligencia de supervivencia: nuestra ciudadela interna

2.1. En busca de nuestra vulnerabilidad olvidada

2.2. Nuestra ciudadela interna: la topografía del sistema de supervivencia

2.2.1. La muralla externa

2.2.1.1. Las defensas exteropsíquicas: los introyectos

2.2.1.2. El yo social: las máscaras sociales

2.2.1. La muralla interna y "la guardia pretoriana del reino", las defensas "arqueopsíquicas"

2.2.2.1. Defensas antivulnerabilidad

2.2.2.2. Defensas interpersonales

2.3. Nuestras partes repudiadas

2.4. El ser esencial: nuestro observador interno

Cuaderno de reflexión: mi investigación sobre mi topografía de Superviviencia, mi ciudadela

3. La topografía del bienestar

3.1. Del bienestar a la supervivencia

3.2. De la supervivencia al bienestar y la autenticidad

3.3. La vida con sentido (ikigai y eudaimonia)

Cuaderno de reflexión: sobre la topografía de mi bienestar y atenticidad