Primera parte NO TODAS LAS PANTALLAS TIENEN EL MISMO PELIGRO

Capítulo I. Que no cunda el pánico 
No todas las pantallas son adictivas 
Nivel 1. TV, home cinema, proyector, cine
Nivel 2. Smart TV, tablet y PC con internet, móvil y videoconsolas sin internet 
Nivel 3. Smartphone con internet y videojuegos online 

No todos los niños se hacen adictos a una pantalla 
La adicción a las pantallas supone un porcentaje muy pequeño 
No son adictos, pero pueden sufrir problemas igualmente 
Aspectos que propician el abuso a las TRIC y a los videojuegos 

No todos los padres se preocupan de la misma forma que tú 
La culpa no siempre es de las pantallas
Prohibir el uso de móviles, o retirarlos como castigo, no funciona
El exceso de miedo (miedo a lo desconocido o miedo a perder el control de nuestros hijos) bloquea nuestra toma de decisiones 

No todas las ideas alarmistas son verdad 
Los videojuegos enganchan con mucha facilidad
Se pasan todo el día «enganchados» a las pantallas
Los dispositivos móviles han provocado la caída del nivel escolar actual 
Las pantallas les hacen más tontos 
Los videojuegos son violentos 
Es que siempre está solo en la habitación 

Conceptos que recordar en los próximos capítulos 

Capítulo II. Cómo neutralizar los intereses comerciales de la industria 
«¡Mamá, quiero ser influencer!» 
Buscando soluciones 
Los padres, los mejores influencers 

La infancia como presa de intereses 
Videojuegos seductores 
Publicidad encubierta 
Algoritmos espías
Soluciones

Irresponsables digitales
Responsabilidad compartida 
Los nuevos charlatanes de feria

Conceptos que recordar en los próximos capítulos 

Segunda parte INFORMACIÓN ESENCIAL SOBRE LAS PANTALLAS
Capítulo III. ¿Qué sabemos de las pantallas?
Qué dicen las estadísticas?
Cuántos tienen móvil? 
¿Cuánto lo usan? 
¿Cómo les afecta? 
¿Cuáles son los usos problemáticos de internet (UPI)? 

Factores de riesgo 
Factores personales 
Factores familiares 
Factores sociales 

Factores de protección 
Factores personales
Factores familiares 
Factores sociales 

Derechos digitales en la infancia 
Valoración de los principales artículos 
Derechos y actuaciones 

Conceptos que recordar en los próximos capítulos 

Capítulo IV. Beneficios de las pantallas 
Beneficios específicos de los videojuegos 
A nivel físico
A nivel cognitivo 
A nivel emocional 

Beneficios de las TRIC y las redes sociales 
Los estudios del Oxford Internet Institute 
ABCD: el mayor estudio a nivel mundial sobre desarrollo cerebral y tecnología
Internet en la escuela: entre el bien y el mal 
Conceptos que recordar en los próximos capítulos 

Capítulo V. Peligros de las pantallas 
Problemas que no lo son (pero les ponemos nombre) 
Uso problemático de internet (UPI) 
Clasificación de los usos problemáticos de internet 
Explicación de los UPI que existen por niveles de participación 

Uso problemático de los videojuegos
¿Los videojuegos incrementan la violencia? 
¿Una violencia más realista en los videojuegos causa más agresividad? 
¿Los que perpetran matanzas en las escuelas ven más videojuegos? 
Entonces, ¿por qué a mí me parece que sí?  ¿Qué puedo hacer? 

Abuso de internet y de los videojuegos, ¿cuándo hay adicción?
Abuso: entre la sobreutilización y la adicción 
Problema de abuso de los videojuegos: videogames disorder 

Conceptos que recordar en los próximos capítulos 

Tercera parte MÁS VALE PREVENIR QUE ACTUAR
Capítulo VI. Cómo hacerlo bien desde el primer día 
Cómo comprar una videoconsola 
Conoce las diferentes opciones 
Establece un presupuesto 
Considera la edad y madurez de tu hijo 
Establece normas y reglas claras 
Cómo se redacta un contrato
Explicaciones del contrato

Cómo comprar un móvil 
Define la necesidad real del móvil 
Evalúa la edad, madurez y responsabilidad de tu hijo 
Marca un presupuesto 
Selecciona el tipo de móvil 
Plan de datos 
Establece normas y reglas claras
Cómo se redacta el contrato

Acabar con el uso problemático de internet 
Camina con él  .
Enséñale a interpretar y ceñirse a los códigos PEGI 
Supervisa el juego en línea 
Utiliza los programas de control parental 
Buenos modales en la red 
Habla sobre seguridad y privacidad 
Compromiso de uso de internet 
Mantén la comunicación abierta 
Actualízate como padre o madre 
Enséñale a organizar su tiempo libre 

El síndrome de los padres distraídos 
Conceptos que recordar en los próximos capítulos 

Capítulo VII. Cómo garantizar un buen uso de las pantallas en función de la edad 
¿Controlar las horas? ¡Una falsa seguridad! 

De cero a dos años 
¿Qué dicen las recomendaciones pediátricas de cero a dos años? 
¿Qué hacen con las pantallas de cero a dos años?
Consejos de cero a dos años 

De tres a seis años 
¿Qué dicen las recomendaciones pediátricas de tres a seis años? 
¿Qué hacen con las pantallas de tres a seis años?
Consejos de tres a seis años

De siete a once años 
¿Qué dicen las recomendaciones pediátricas de siete a once años? 
¿Qué hacen con las pantallas de siete a once años? 
Consejos de siete a once años 

De doce a quince años 
¿Qué dicen las recomendaciones pediátricas de doce a quince años? 
¿Qué hacen con las pantallas de doce a quince años?
Consejos de doce a quince años 

De dieciséis a dieciocho años 
¿Qué dicen las recomendaciones profesionales de dieciséis a dieciocho años? 
¿Qué hacen los jóvenes adultos en internet? 
Consejos de dieciséis a dieciocho años 
Conceptos que recordar en los próximos capítulos 

Cuarta parte DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO DE LA ADICCIÓN A LAS PANTALLAS
Capítulo VIII. ¿Realmente está enganchado a las pantallas?
Adicción al móvil o adicción a los videojuegos 
Adicción vs. sobreutilización 
¿Cuál es la diferencia entre una adicción y una sobreutilización? 
¿Cómo afecta a los videojuegos y al móvil? 

Diagnóstico de abuso del móvil 
No confundir adicción con otros problemas 
Entonces, ¿por qué los padres vemos chicos enganchados a las pantallas? 
Cómo diagnosticar lo que denominamos «adicción al móvil» 

Diagnóstico de adicción a los videojuegos 
Neuropsicología de la adicción a videojuegos 
¿Cómo se engancha uno a la dopamina? 
¿Por qué quieren más y más? 
¿Por qué les cuesta dejarlo? 
Pruebas y test 
Conceptos que recordar en los próximos capítulos 

Capítulo IX. Tratamientos
Actuación parental 
Qué hacer ante la sobreutilización del móvil 
Qué hacer ante la sobreutilización de los videojuegos 
¿Móviles en la escuela? 

Actuación profesional 
Formación 
Un buen diagnostico
Terapias eficaces 
Tener en cuenta las recaídas  

Actuaciones legales
Últimas novedades 
Legislación existente hasta ahora