Introducción
Un título para buenas personas
Plaga narcisista, ¡hagamos algo!
Yo, mí, me, conmigo... y con mi mejor versión
Entonces, ¿de qué va esto?
El propio viaje

Capítulo 1. Yo. De diosa a mendiga.
¿por qué nos desconectamos a nosotros mismos?
Vivir como un avioncito de papel
El valor del ser o el valor de uno mismo
Autoestima. ¡Un match contigo mismo!
La emoción de la alegría

Capítulo 2. Mi. La empatía psicodélica. ¿se puede morir de empatía?
Las neuronas espejo y la empatía
Las tres modalidades de empatía
Empatía psicodélica
El enganche tecnológico
Aprender a estar en soledad con uno mismo

Capítulo 3. Me. Sé tu fuente de apego seguro. Conviértete en tu persona vitamina
El apego y los vínculos
Cómo reconocer el vínculo seguro
Primer superpoder del apego seguro: la inteligencia emocional
Segundo superpoder del vínculo seguro: la inteligencia social
Tercer superpoder del vínculo seguro: la autocompasión
El amor propio

Capítulo 4. Conmigo. Creando vínculos seguros. La interacción estratégica
Mecanismos de defensa
Tus propios tropiezos
La conexión con los demás
El vínculo ansioso
El vínculo evitativo
El vínculo desorganizado
Creando vínculos seguros. El equilibrio entre empatía y autoestima

Capítulo 5. Mi mejor versión. Crecimiento
Trauma
Resiliencia y crecimiento
Psicología artesana
La misión

Anexo. La epigenética y los recuerdos positivos