Parte 1: Introducción al programa de tratamiento. Introducción. Perspectiva transdiagnóstica y afecto positivo. El uso de la tecnología. ¿Quién se puede beneficiar de este programa de tratamiento? Estructura del programa de intervención.
Parte 2: Contenido del programa del tratamiento. Sesión presencial en grupo: naturaleza de los trastornos emocionales y motivación para el cambio. Instrucciones generales para el terapeuta. Presentación. Objetivos. Contenidos terapéuticos. La naturaleza de los trastornos emocionales. ¿En qué consiste este programa? La motivación y su importancia para el tratamiento. Introducción al programa específico. La importancia de la evaluación, el uso de registros y las tareas para casa durante el tratamiento. El diario de actividad. Utilización del programa en línea. Tareas para casa. Resumen del módulo y conceptos clave.
Módulo 1: Aprendiendo a vivir. 1. Instrucciones generales para el terapeuta. Presentación y agenda. Revisión de las tareas para casa. Objetivos del módulo. Contenidos terapéuticos. El papel de la actividad en nuestro bienestar. Cosas que debemos hacer y cosas que podemos hacer. Las actividades significativas. La importancia de atreverse, de implicarse con la vida. Buscando apoyos, ¿con quién cuentas para ponerte en marcha? Superando obstáculos. Ejercicios: avanzando paso a paso. ¿por qué es importante registrar las actividades? La importancia del diario de actividad. Tareas para casa.
Módulo 2: Aprendiendo a disfrutar. Saludo y agenda. Revisión de las tareas para casa. Objetivos del módulo. Contenidos terapéuticos. Las emociones positivas como semillas o anclajes de vida. La satisfacción con el presente. Aprende a generar buenos momentos. La importancia de sonreír. Aprender a identificar, atrapar y almacenar los buenos momentos. Ejercicio: "sonreír a los demás". Tareas para casa.
Módulo 3: Aceptando vivir. Saludo y agenda. Revisión de las tareas para casa. Objetivos del módulo. Contenidos terapéuticos. La satisfacción con el pasado. La satisfacción con el futuro. El bienestar psicológico como resultado de estar activo y practicar las estrategias aprendidas. Ejercicios: "identificar momentos vitales de bienestar y saber mantenerlas y disfrutarlos" y "mi mejor yo". Tareas para casa.
Módulo 4: Viviendo y aprendiendo. Saludo y agenda. Revisión de las tareas para casa. Contenidos terapéuticos. A la búsqueda del bienestar psicológico. Las potencialidades, los talentos y las metas de vida. Viviendo con otros, apoyándome en otros, y dándome a otros. La buena vida y la vida significativa. ¿Cómo quiero que sea mi futuro? ¿Cómo quiero que sea mi vida? Ejercicios: "¿qué objetivos y qué metas quiero lograr?, y "elección de un lema de vida propio". Tareas para casa.

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