Primera parte: el reto de la depresión. 1. La larga sombra de la depresión. 2. ¿Por qué recaen las personas que han superado una depresión? 2. El desarrollo de la terapia cognitiva basada en el mindfulness. Segunda parte: la terapia cognitiva basada en el mindfulness. 4. Hacer y ser. 5. El programa de ocho sesiones, cómo y por qué. 6. La entrevista previa con el participante. 7. Consciencia y piloto automático. Sesión 1. 8. Bondad y compasión por uno mismo en la terapia cognitiva basada en el mindfulness. 9. Vivir en nuestra cabeza. Sesión 2. 10. Unificar la mente dispersa. Sesión 3. 11. Reconocer la aversión. Sesión 4. 12. La indagación en la práctica y la práctica de la indagación. 13. Permitir/ dejar ser. Sesión 5. 14. Los pensamientos no son hechos. Sesión 6. 15. Un día de práctica de la atención plena. 16. ¿Cómo puedo cuidar mejor de mí? Sesión 7. 17. La consolidación y generalización de lo aprendido. 18. Retomar la situación. El espacio de respiración de 3 minutos como columna vertebral del programa. Tercera parte: evaluación y difusión. 19 ¿Funciona la terapia cognitiva basada en el mindfulness? 20. ¿De qué manera produce sus efectos la terapia cognitiva basada en el mindfulness? 21. Pasar de la teoría a la práctica. Apoyos para instructores y pacientes de la terapia cognitiva basada en el mindfulness.

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