I. Rituales de la mañana. El arte de despertarte. La hora del baño. Saludo al sol. Vísteme despacio que tengo prisa. Desayunar o no desayunar, esa es la cuestión. El juego de las prioridades. Encuentra la magia camino de la oficina. Hackear el hábito de la pausa de media mañana. II. Rituales del almuerzo. Celebrar el almuerzo, un alto en el camino. ¿Qué hay en la fiambrera?. Nunca comas sol@. La ley del 80%. Un paseo para aclarar las ideas. Cierra los ojos, el regalo de una power nap. III. Rituales de la tarde. La técnica Pomodor, el secreto para terminar el trabajo a tu hora. Encontrar la paz en el ojo del huracán, gestionar los correos electrónicos y las redes sociales. Tea time!. Dime cómo está tu mesa y te diré quién eres. Despedida y cierre ¡hasta mañana!. Libérate del estrés en 5 minutos. La magia de aprender algo nuevo. IV. Rituales de la noche. La alquimia de la cocina. Las velas y el oasis personal. El arte de conversar. Baños de intimidad. Una filmoteca casera. Libroterapia, el mejorr médico del mundo. V. Rituales de festivos y días especiales. Brunch, el placer del desayuno-comida. El arte de no hacer nada. Reconectar con la naturaleza. Arteterapia, crea tu vitamina de belleza. Di no cuando sea no. El arte de disfrutar del fin de semana. Sunday blues. Los 9 secretos de la magia cotidiana.

Divulgación