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Manual de habilidades de autocompasión : un plan de 14 días para transformar tu relación contigo mismo / Tim Desmond ; [traducción, Fernando Montesinos Pons]

By:

Desmond, Tim

Material type:

TextLanguage: Español Series: Biblioteca de psicología ; 254Publication details: Bilbao : Desclée de Brouwer ; 2021Description: 183 pISBN:

978-84-330-3133-4

Title translated: The self-compassion skills workbookSubject(s):

Genre/Form:

Libros

Online resources:

Reseña del libro

Summary: Parte I. Introducción a la compasión 1. ¿Qué es la autocompasión? 2. La autocompasión es una habilidad. 3. Qué apariencia tiene la autocompasión: historias y ejercicios Parte II. El mapa de la autocompasión. Sesiones de entrenamiento guiadas paso a paso 4. Navegar por el mapa. Encontrar la práctica adecuada para ti. 5. Las prácticas. Práctica 1: El escáner corporal de la autocompasión Práctica 2: Autoceptación Práctica 3: Abrazar el sufrimiento Práctica 4: Sanar el dolor del pasado Práctica 5: Profundizar Práctica 6: Cuando la compasión es difícil Práctica 7: Compasión natural Práctica 8: Cultivar la alegría Parte III. Mantenimiento. Vivir de manera autocompasiva 6. Práctica diaria: hacia la paz interior 7. Autocuidado físico 8. La compasión y la autocompasión en las relaciones Diario de reflexiones Diario de la práctica continua: más allá del día 15

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Parte I. Introducción a la compasión
1. ¿Qué es la autocompasión? 2. La autocompasión es una habilidad. 3. Qué apariencia tiene la autocompasión: historias y ejercicios
Parte II. El mapa de la autocompasión. Sesiones de entrenamiento guiadas paso a paso
4. Navegar por el mapa. Encontrar la práctica adecuada para ti.
5. Las prácticas.
Práctica 1: El escáner corporal de la autocompasión
Práctica 2: Autoceptación
Práctica 3: Abrazar el sufrimiento
Práctica 4: Sanar el dolor del pasado
Práctica 5: Profundizar
Práctica 6: Cuando la compasión es difícil
Práctica 7: Compasión natural
Práctica 8: Cultivar la alegría
Parte III. Mantenimiento. Vivir de manera autocompasiva
6. Práctica diaria: hacia la paz interior
7. Autocuidado físico
8. La compasión y la autocompasión en las relaciones
Diario de reflexiones
Diario de la práctica continua: más allá del día 15

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