1. Prólogo de la autora. 2. Introducción. 3. Qué es mindfulness. 3.1. Cómo funcionamos, pensamientos y emociones. 3.2. Mente principiante. 3.3. Nuestro cerebro, investigaciones científicas. 3.4. Fundamentes mindfulness. 3.5. La práctica del mindfulness. 3.6. Beneficios de mindfulness. 3.7. Mindfulness y compasión. 3.8. Autorregulación emocional y conciencia de uno mismo. 4. El estrés y su repercusión en la empresa. 5. Mindfulness en la empresa. 5.1. La amabilidad es competitiva. 5.2. La multitarea. 5.3. La tendencia a la acción. 5.4. Aprender a cambiar el foco de atención. 5.5. Innovación y creatividad. 5.6. El clima laboral. Conflictos en el trabajo. 5.7. La comunicación efectiva. 5.8. Relaciones interpersonales en el trabajo. 5.9. La inteligencia emocional. 5.10. El liderazgo. 5.11. La motivación en el trabajo. 5.12. La toma de decisiones consciente. 5.13. La actitud positiva. 5.14. Beneficios del mindfulness en la empresa. 5.15. El descanso. 5.16. Cómo adaptarse al cambio. 6. Busca la excelencia en ti. 6.1. Manejar la incertidumbre. 6.2. Gestionar las preocupaciones. 6.3. Aumentar la resiliencia para hacer frente a los conflictos. 6.4. Aprender el arte de la concentración. 6.5. Convivir con la necesidad de reconocimiento. 7. Sobre la felicidad. 7.1. Creencias y estudios sobre la felicidad. 7.2. Podemos elegir ser felices. 7.3. No te tomes la vida como algo personal. Bibliografía.

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