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Calmar los ataques de pánico : una guía de reducción del estrés basada en Mindfulness

By: Contributor(s): Material type: TextSeries: ANICCA ; 2Publication details: Bilbao Desclée de Brouwer 2016Edition: 1ª edDescription: 216 pISBN:
  • 9788433028945
Subject(s): Genre/Form:
Contents:
Introducción: Miedo. Pánico. Ansiedad. Fundamentos: Las numerosas causas del pánico. Cómo ayuda el mindfulness. REBAP. Actitudes de mindfulness. Establecer una práctica formal de mindfulness: el mindfulness en las actividades diarias. 1. Calma el ataque de pánico en tu cuerpo. 1.1. Respiración consciente. 1.2. La exploración corporal. 1.3. S.T.O.P. 1.4. Prácticas aplicadas. 1.5. El punto al que hemos llegado. 2. Calma el ataque de pánico en tus emociones y sentimientos. 2.1. Indagación consciente. 2.2. R.A.I.N. 2.3. Prácticas aplicadas. 2.4. El punto al que hemos llegado. 3. Calma el ataque de pánico en tus pensamientos. 3.1. Meditación sentada. 3.2. Haz una pausa, observa-experimenta y permite. 3.3. Prácticas aplicadas. 3.4. El punto al que hemos llegado. 4. Hay vida más allá del pánico. 4.1. Meditación de la bondad. 4.2. La red de la vida. 4.3. Prácticas aplicadas. Recursos. Bibliografía.
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Prestable Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general 7349 (Browse shelf(Opens below)) IMP Available 8737

Introducción: Miedo. Pánico. Ansiedad. Fundamentos: Las numerosas causas del pánico. Cómo ayuda el mindfulness. REBAP. Actitudes de mindfulness. Establecer una práctica formal de mindfulness: el mindfulness en las actividades diarias. 1. Calma el ataque de pánico en tu cuerpo. 1.1. Respiración consciente. 1.2. La exploración corporal. 1.3. S.T.O.P. 1.4. Prácticas aplicadas. 1.5. El punto al que hemos llegado. 2. Calma el ataque de pánico en tus emociones y sentimientos. 2.1. Indagación consciente. 2.2. R.A.I.N. 2.3. Prácticas aplicadas. 2.4. El punto al que hemos llegado. 3. Calma el ataque de pánico en tus pensamientos. 3.1. Meditación sentada. 3.2. Haz una pausa, observa-experimenta y permite. 3.3. Prácticas aplicadas. 3.4. El punto al que hemos llegado. 4. Hay vida más allá del pánico. 4.1. Meditación de la bondad. 4.2. La red de la vida. 4.3. Prácticas aplicadas. Recursos. Bibliografía.

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