1. Las emociones. Introducción. Emociones positivas y negativas. El desarrollo emocional. Emociones primarias y secundarias. 2. Recursos que nos proporcionan las emociones positivas, La comunicación del disfrute. Sensaciones agradables. Mejora de los procesos cognitivos. Recursos sociales. Tutelar y guiar nuestros comportamientos. Regular las propias emociones. Promover afrontamientos activos. Construir nuestros recursos frente a situaciones difíciles. Proteger nuestra salud. Conclusiones. 3. Principales emociones positivas. Introducción. La medida de las emociones. La alegría. La diversión. El entusiasmo. La compasión. El agrado. La gratitud. El placer. La esperanza. La satisfacción. El deseo. El valor. El orgullo. La calma. El vigor. El amor. La positividad. 4. Cómo aumentar las emociones positivas. De qué dependen nuestros estados afectivos. Las circunstancias de la vida. Las características de la personalidad. Lo que depende de nuestra voluntad. Conclusiones. 5. Una vida integrada y con significado. Anexo. Diario emocional. Bibliografía

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