¿Qué es? La meditación de plena conciencia. Estar abierto al mundo. Estar abierto a uno mismo. Comprueba tu capacidad de meditar. Meditar, ¿Qué efectos tiene? Una forma de mirar profundamente en nuestro interior. ¡Vivir el instante presente es dedicarte a vivir! Mis momentos vividos. Cultivar el espíritu del descubridor. La primera bocanada de aire. ¡La respiración es la vida! Bajo la influencia de nuestras emociones. Bajo la influencia de los pensamientos. Explora tu geografía corporal. ¿Quién está a los mandos de tu vida? Ábrete a los sonidos. Pon tu cuerpo en movimiento. Practica a diario. Un cuento. Sal a hacer un fotorreportaje. Dejar que las cosas sean. Domestico mis emociones. Pienso, luego existo. ¿Yo no soy lo que pienso? Vive de otra forma tus actividades. Calmar la tormenta. ¿Y el amor? Tu meteorología interior. Hoy tomo la decisión de cuidar de mí. Hazle un hueco en tu vida a la plena conciencia.

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